este

Este timpul să scăpați de unele concepții greșite despre pierderea în greutate. Ardem calorii nu prin transpirație, ci prin exerciții fizice

Ardem calorii făcând mai mult exercițiu, făcând exerciții regulate și suficient de mult. Ardem calorii chiar și în timp ce stăm.

Este adevărat că cu cât transpirăm mai mult, cu atât ardem mai multe calorii?

Transpirația nu este un indicator al cât de mult ne străduim în sala de sport. Corpurile noastre produc transpirație ca o modalitate de răcire. Prin urmare, dacă nu altceva, acesta este un indiciu că corpul nostru s-a încălzit pur și simplu. De asemenea, nu este adevărat că în saună scăpăm de kilogramele în plus. Acolo scăpăm doar de unele toxine din organism, precum și de excesul de apă. Da, ne simțim mai ușori și înviorați, dar aceasta este o consecință a efectului benefic al aburului, care ne-a ajutat să ne purificăm.

Cu toate acestea, dacă transpiri în minutul 10 de antrenament, nu înseamnă neapărat că nu ai făcut o treabă bună. Diferite persoane au glande sudoripare diferite, astfel încât chiar și o plimbare rapidă către căsuța poștală poate duce la producerea transpirației la unele femei. Pe de altă parte, dacă muncești din greu și abia transpiri, poate fi foarte bine - ești binecuvântat cu glande sudoripare minime sau cel mai probabil ești deshidratat. La urma urmei, transpirația depinde de prezența apei în corp.

Nu renunta la bunul obicei de a bea apa. Te va ajuta să scapi de kilogramele în plus mult mai repede decât crezi. Pe cât de neplăcut este pentru alții, corpul transpirat se descurcă mult mai bine cu exercițiile și, în acest fel, pielea este, de asemenea, hidratată, ceea ce îl va ajuta să rămână elastic. Asigurați-vă că începeți ziua cu un pahar de apă caldă cu suc de lămâie stors. Amintiți-vă că în timpul zilei ar trebui să beți cel puțin încă 6-7 pahare mari de apă pentru a obține efectul dvs.