Cum să te miști dacă nu ai chef să stai pe hol

urăști

Dacă vrei să slăbești, trebuie să îți schimbi dieta, dar și să te miști mai mult. Pentru cei cărora nu le place deloc fitnessul, vom încerca să schițăm câteva activități fizice variate și distractive care nu au nimic de-a face cu fitness-ul, dar care ajută la slăbire, la menținerea unei forme și a unei dispoziții bune.

1. Scoate câinele la plimbare și fugi cu el.

2. Implicați-vă într-o inițiativă de voluntariat pentru curățarea zonelor verzi sau urbane.

3. Joacă Frisbee.

4. În loc să te întinzi pe canapea înainte de cină și să te uiți la televizor, mergi o jumătate de oră în cartier.

5. Curățați curtea casei sau blocului.

6. Luați o barcă sau o bicicletă în parc.

7. Pune muzică și dansează.

8. Joacă volei.

9. În loc să conduceți mașina, mergeți la lucru pe bicicletă.

10. În fiecare weekend, planificați o destinație unde puteți merge. Este de preferat să aveți și alpinism.

11. În loc să stați în picioare și să vă urmăriți copiii jucându-vă, implicați-vă în jocurile lor.

12. Rotiți cercul ca în copilărie.

13. În loc să vă verificați Facebook-ul în timp ce difuzează anunțuri TV, faceți o scândură.

14. Faceți yoga acasă.

Mai multe despre acest subiect

15. Faceți o „roată țigănească”. Tensionează toate grupele musculare și oricât de mult ar părea jocul copiilor, este de fapt un exercițiu serios.

16. Urcă scările. Nu folosiți un lift.