Ați decis să renunțați la mașina obișnuită și să o înlocuiți cu o mașină dietetică? Poate că aceasta nu este cea mai bună idee. „Trecerea de la o mașină obișnuită la o mașină dietetică poate oferi o reducere pe termen scurt a aportului de calorii, dar corpul tău nu poate fi păcălit mult timp”, spune nutriționistul Christine Kirkpatrick. Potrivit acesteia, mașina dietetică duce la creșterea în greutate.
Unele studii arată că creierul reacționează similar cu zahărul și îndulcitorii artificiali. Consumul frecvent poate duce la o dorință crescută de alimente bogate în calorii, ceea ce crește riscul de a lua în greutate și de a exagera cu dulciuri, biscuiți și orice alte dulciuri.
Un alt studiu a constatat că persoanele supraponderale care au trecut la o mașină dietetică au mai multe șanse să mănânce mai multe calorii decât persoanele supraponderale care au băut o mașină obișnuită.
Cei care au băut cola de dietă au avut chiar și un IMC mai mare. Kirkpatrick spune că mașina dietetică „confundă” insulina.
Creierul asociază „dulciurile” cu caloriile. Îți determină corpul să secrete insulină, iar celulele produc combustibil.
În trecut, se credea că acest lucru nu se întâmpla atunci când consumam îndulcitori artificiali, deoarece gustul dulce nu era urmat de calorii. Cu toate acestea, cercetările arată că acest lucru se întâmplă de fapt.
În acesta, participanții care au consumat îndulcitor artificial sucraloză au avut o creștere atât a insulinei, cât și a glicemiei. Creșterile frecvente ale insulinei duc la rezistența la insulină și la un risc mai mare de diabet de tip 2.
În plus, potrivit nutriționistului, mașina dietetică vă schimbă reacția creierului la blocaj. Persoanele care beau cola dietetică au crescut activitatea creierului în zonele asociate cu pofta de dulciuri și grăsimi.
La urma urmei: este mai bine să beți o mașină obișnuită? Probabil că toți știm deja răspunsul la această întrebare.
Refuzul de a mânca o mașină, indiferent dacă este dietetic sau nu, poate avea efecte semnificative asupra greutății și sănătății dumneavoastră.
- De aceea nu este o idee bună să începeți o dietă luni - Diete - Sănătate
- Idei de mic dejun cu dietă delicioasă
- Cocktailuri delicioase nealcoolice pentru o siluetă bună și o dispoziție excelentă
- Înlocuiți gemul cu mere - Sănătos - Dietele
- Să slăbești pentru vară sau cum să arăți bine pentru mare