19/07/2014 22:43:00;

posibil

Sănătatea umană depinde de mulți factori - ereditari, sociali, profesioniști, geografici. Primul loc pe care medicina modernă îl atribuie unui stil de viață sănătos. Medicii cred că, cu o dietă echilibrată, activitate fizică regulată și examinări preventive, povara familiei poate fi depășită în mare măsură. Bolile ereditare nu mai sunt văzute ca o propoziție. Cu toate acestea, acestea sunt o ocazie pentru a ne gândi la modul de a minimiza riscul de a le obține.

Boala de inima. Dacă una sau mai multe dintre rudele dvs. din linia directă au dezvoltat boli de inimă (mamă sau soră înainte de vârsta de 65 de ani și la bărbați înainte de vârsta de 55 de ani), atunci sunteți expus riscului. Aceasta înseamnă că, odată ce ai 20 de ani, ar trebui să-ți verifici colesterolul la fiecare 5 ani și să îți măsori tensiunea arterială din când în când. Potrivit unui studiu realizat de oamenii de știință germani, veți reduce riscul dacă combinați exerciții fizice regulate cu o dietă în care aportul de calorii din grăsimi este de numai 20% în loc de 30% recomandat de obicei. În cazul în care familia nu vă împovără, după 40 de ani testați nivelul colesterolului.

Diabet. Dacă unul dintre părinți sau frați suferă de diabet, este recomandabil să faceți un test de zahăr din sânge până cel târziu la 30 de ani. Această măsură preventivă se aplică și bărbaților și femeilor cu supraponderalitate, hipertensiune arterială sau colesterol ridicat. Dacă nu sunteți în afara grupului de risc, verificați glicemia după vârsta de 45 de ani o dată la 3 ani. Potrivit cercetătorilor de la Harvard, persoanele care mănâncă mai multe fructe, legume, pește, pui și cereale integrale sunt mai puțin expuse riscului de diabet. Mențineți zilnic o activitate fizică moderată și încercați să reduceți stresul.

Mai multe din Știri

Boom-ul berii Kraft în Elveția

Iva Toncheva Ciocolată, ceasuri, brânză: acestea sunt clișeele tradiționale cu care asociem Elveția. Berile Kraft, de înaltă calitate și inovatoare, pot fi acum adăugate la listă

Import suspendat de peste 2100 de tone de alimente neconforme

Inspectorii Direcției pentru Controlul Frontierelor de la Agenția Bulgară pentru Siguranța Alimentară (BFSA) au identificat și împiedicat importul în Bulgaria de 2.144 tone de produse neconforme

Depunerea documentelor către Institutul Național de Securitate Socială pentru stabilirea prestațiilor este renunțată

Nu va fi necesar ca asigurații să prezinte documente la NSSI pentru evaluarea dreptului și determinarea cuantumului indemnizațiilor de șomaj

Până la 1 februarie, tipul de asigurare poate fi schimbat

Până la 1 februarie, persoanele autoasigurate pot schimba tipul de asigurare, amintit de Agenția Națională de Venituri. Persoanele care se autoasigură sunt asigurate în mod obligatoriu în Fondul de pensii

Temperaturile din timpul zilei sar mâine la 9 grade

Vremea însorită va predomina cu creșteri temporare ale norilor în regiunile estice. Va sufla până la un vânt moderat de vest, în Bulgaria de Est - un vânt de sud-vest

Pisicile sau câinii sunt mai deștepți?

Iubitorii de câini și pisici au dezbătut mult timp care dintre animalele lor de companie este mai inteligent. Răspunsul la această întrebare este dat de oamenii de știință din Canada, Germania, Elveția, Rusia, citați de „Rossiyskaya Gazeta”

Astăzi va fi soare - până la 5 grade

Vremea însorită va prevala astăzi. După dimineața rece, temperaturile zilnice vor crește, iar maximele vor fi cuprinse între 0 și 5 grade, rămânând mai scăzute în regiunile de nord-est.

Nou: „pulbere de proteine ​​din zer” fără lactoză

Proteinele Iva Toncheva sunt un macronutrienți, precum și carbohidrați și grăsimi. Este un nutrient important pentru organism, compus din aminoacizi

Frig periculos: Între minus 12 și minus 9 grade vor fi temperaturile mâine

Datorită vremii lungi cu temperaturi scăzute dimineața, marți, 19 ianuarie, Institutul Național de Meteorologie și Hidrologie/NIMH/a emis o avertizare de gradul I - cod galben