Cel mai bine este să slăbești treptat, dar dacă chiar ai nevoie de el, este foarte posibil să slăbești 5 kg în trei zile.

este foarte

1. Pierderea in greutate cu foamea si apa.

Destul de brutal, dar eficient. Toate cele trei zile nu mănâncă nimic, bea doar apă. Cu această metodă, puteți pierde și 4 până la 5 kg din greutate. După aceste zile înfometate, cantitatea de alimente ar trebui să crească foarte atent. Acest lucru se face cel mai bine cu o salată de legume sau o supă de legume.


Dacă în timpul postului simțiți oboseală severă sau dureri de cap, puteți bea un pahar de apă caldă în care să dizolvați o lingură de miere cu câteva picături de suc de lămâie.

2. Dacă nu îți place foamea, poți slăbi 5 kilograme cu o dietă vegetală.

Firește, o astfel de dietă ar trebui să conțină cea mai mică cantitate de calorii.


Sucul de morcovi și mere este foarte potrivit în acest scop. În 200 g din acest amestec sunt 100 de calorii. Calculați un aport zilnic de calorii de cel mult 600.


De șase ori pe zi pentru a bea doar un pahar de suc proaspăt stors de morcovi și mere/50 până la 50 /. Nimic altceva! În plus, se recomandă să beți cel puțin 1,5 litri de apă curată pe zi.


Această dietă poate provoca diaree, deci nu este recomandată pentru bolile cronice intestinale.

3. 5 kg timp de 3 zile cu iaurt.

O dietă foarte ușor de utilizat și eficientă pentru pierderea rapidă în greutate este cea cu iaurt. Vă permite nu numai să slăbiți, ci să vă curățați corpul de toxinele acumulate în el. Un alt avantaj important al acestei diete este simplitatea sa. Nu este nevoie să căutați de unde să cumpărați alimente exotice sau să gătiți mâncăruri „străine”.

Tot ce aveți nevoie este de 4 până la 5 găleți de iaurt degresat. Împărțiți iaurtul în porții pentru 5-6 mese pe zi, care se consumă fără zahăr. Nimic altceva! Acest meniu trebuie urmat timp de trei zile. În timpul acestei diete ar trebui să beți multă apă - cel puțin 1,5 litri pe zi.

Conținutul caloric al acestei diete, folosind 4 căni de iaurt 1% este de 600 de calorii, ceea ce vă va permite să slăbiți 5 kg pentru aceste trei zile fără probleme.

Nu este recomandabil să obosiți în timpul acestei și a altor diete.