Detoxifiere cu tinctură de canabis »tinctură de cânepă cbd fabricată în Slovacia.

posibilă

Din memoriile revistei pentru femei „MissEva” - tradus din rusă.

Slăbire super rapidă… Nu știu cum e cu tine, dar personal mă cutremur când aud cuvântul „dietă”. Am senzația că corpul meu începe imediat să lucreze împotriva mea și se pare că înțelege că nu ar trebui să mă limitez, ci dimpotrivă: să mănânc orice îmi place. În cele mai mari cantități posibile. Aceasta este probabil reacția mea logică la nivel subconștient, pentru că în urmă cu ceva timp am încercat o dietă foarte modernă care predica foamea. Și datorită ei, corpul meu a început să perceapă dieta ca pe o încercare asupra vieții sale. De aceea, fiecare încercare de a atinge greutatea optimă pentru mine, mai ales dacă a fost mai lungă în timp, se termină în același mod: după stresul uriaș al dietei, ajung cu călcarea obișnuită și de acolo cu o greutate și mai mare. . Gândindu-mă la toate acestea, mă întreb ce anume este „alimentație dietetică” și, în general, cuvântul „dietă” - unde și de ce a apărut deloc.?

De fapt, cuvântul „dietă” este destul de vechi. Rădăcinile sale se găsesc în Grecia antică. Și dacă trebuie să îl traducem literalmente din greaca veche, înseamnă „dietă” sau „stil de viață” în general. În dicționarul rus al SI Ozhegov, găsim o explicație destul de bună a termenului: „un mod special stabilit de a mânca”. Și, de fapt, aceasta este exact dieta în sine: o dietă cu anumite reguli și consumul anumitor produse. Mai mult, în funcție de categorii precum scopul, sexul, starea medicală și mulți alți factori, întâlnim diferite tipuri de diete. De aceea, nu toată lumea poate face dieta corectă, funcțională, în funcție de nevoile dvs. specifice și individuale. Nutriționistul este de obicei cel mai bine reprezentat, desigur.

Dacă mergeți la o dietă improvizată care nu vi se potrivește, puneți în pericol nu numai tractul gastro-intestinal, ci și psihicul, iar istoria cunoaște multe cazuri cu persoane care ajung la o criză nervoasă în încercarea de a slăbi. Din fericire, timpul în care am crezut orbește și am urmat orice dietă am găsit a dispărut. În zilele noastre, oamenii își iau sănătatea mai în serios, dar continuă să mintă. Chiar și eu însumi m-am îndrăgostit odată de o astfel de minciună despre slăbit rapid.

Să începem cu explicația că există multe diete, dar acestea sunt împărțite în tipuri de bază în ceea ce privește scopurile lor: preventive, curative, pierderea în greutate etc. Desigur, dietele pentru pierderea rapidă în greutate sunt cele mai populare, probabil pentru că problema excesului de greutate este deja o problemă pentru fiecare a patra persoană de pe planetă. Și, în plus, visăm cu toții în secret la un program de super-magie bazat pe alimentația sănătoasă și cu acesta pentru a obține pierderea în greutate cu un efect super rapid. Cu toate acestea, adevărul este că alimentația sănătoasă singură nu funcționează. Pentru a vă regla greutatea, trebuie să vă schimbați stilul de viață. Să vorbim mai multe despre asta ...

În practică, în aproape fiecare dietă respectăm mai multe reguli de bază, fără de care vom eșua pur și simplu în încercările noastre de a atinge cifra ideală.

Numărul de calorii, pe care îl luați cu alimente ar trebui să fie acoperit de numărul de calorii arse de corpul dumneavoastră. Cu alte cuvinte: pentru a slăbi trebuie să cheltuiți, nu să consumați mai multe calorii. Să lucreze pe deplin, organismul are nevoie de un anumit complex de substanțe (minerale, vitamine etc.) și într-o anumită cantitate. Dacă corpul nostru nu le absoarbe, nu va putea arde caloriile despre care am vorbit mai sus. De exemplu, știm cu toții că o persoană nu poate trăi fără apă (1-5 - 3 litri), dar ne ajută și să descompunem grăsimea. Dar nu credeți că, pentru a vă atinge figura de vis, trebuie să ardeți toate grăsimile din corpul vostru. Acestea sunt implicate în majoritatea proceselor hormonale, precum și în acumularea de energie de care avem nevoie pentru a procesa carbohidrații.

Cereale sunt necesare pentru țesuturi - sunt necesare aproximativ 30-40 de grame de cereale pentru a construi o celulă. Și în procesul de construire a celulelor noi, proteinele au un rol obligatoriu. Nu are rost să vorbim despre vitamine și minerale - plus toate proprietățile lor utile - există? Toate acestea explică de ce organismul are nevoie de tot acest complex de substanțe vitale și obligatorii. Dar trebuie să îi fie ușor să absoarbă aceste substanțe - să le poată prelucra.

Și, din păcate, majoritatea dietelor moderne (dieta europeană, dieta Cambridge, dieta Atkins etc.) nu garantează respectarea regulilor importante de mai sus, ceea ce le face imediat extrem de nesănătoase. În plus, acestea se caracterizează prin așa-numitul efect „yo-yo”, în care caloriile arse (respectiv greutatea pierdută) sunt restabilite în cantități mai mari.

Cu toate acestea, oamenii de știință din Danemarca au ajuns la concluzia că putem pierde în greutate gândindu-ne nu atât la cantitate, cât și la calitatea alimentelor noastre. Ei cred că ar trebui să consumăm o cantitate minimă de produse grase - atât carne, cât și lactate - pentru a renunța pentru totdeauna la pâine albă și orez, zahăr și la majoritatea tipurilor de cofetărie. Pe cheltuiala lor este bine să crești aportul de proteine ​​și cereale. Cu toate acestea, în cazul unui exces de proteine, este necesară activarea maximă a rinichilor, ale căror funcții includ controlul deșeurilor care conțin azot astfel obținute.

Mai mult decât atât - în majoritatea cazurilor, din cauza unei diete slabe, organismul nu primește cantitatea necesară de vitamine și minerale și până acum nici cei mai de seamă experți în domeniul geneticii nu au reușit să găsească un produs alimentar sau să creeze unul care să conțină toate vitaminele complexe necesare.și minerale. Toate acestea duc la anumite efecte dăunătoare asupra organismului, care nu au putut fi evitate chiar și cu aportul suplimentar de suplimente nutritive, cum ar fi vitaminele și mineralele combinate. Deși acestea din urmă sunt destul de benefice pentru corp ...

Pentru mulți oameni, singura opțiune de slăbit rapid este foamea. Am încercat personal această metodă ucigașă: două sau trei zile de ședere pe apă singură sau pe terciuri foarte ușoare pe bază de apă. Cu un astfel de regim, dacă putem să-l numim așa, ai îndepărta 3 până la 5 cm în talie. Dar să reziste unei astfel de autotorturi este dificil chiar și pentru o persoană complet sănătoasă, ceea ce rămâne dacă aveți vreo boală. Apropo, în ceea ce privește centimetrii eliminați, mi-au revenit în talie abia după 2 săptămâni. Acesta este un efect complet normal al postului prelungit.

Din păcate, nu toată lumea este conștientă de această consecință logică, precum și de consecințele suplimentare ale acestei metode de slăbire rapidă: o defalcare a sistemului nervos și stima de sine, depresie, chiar și etapa inițială a oricărei boli. Pe scurt: de la spini de păducel și pentru a evita trecerea de la una la o problemă și mai gravă, este mai bine să consultați un medic în prealabil dacă credeți că foamea sau o dietă mai strictă sunt singurele opțiuni pentru dvs. Numai un nutriționist vă poate prescrie o dietă pregătită individual, care include toți nutrienții vitali. Mai mult: dacă nu este contraindicat special pentru dvs., puteți chiar combina principiile mai multor diete. De obicei, o dietă standard nu durează mult, iar scopul său esențial este de a preveni revenirea greutății inițiale, ci dimpotrivă: de a pregăti corpul pentru o tranziție lină către o dietă sănătoasă.

Una dintre dietele relativ tolerabile este așa-numita dietă semi-lichidă: în prima zi, luați 1,50 lapte proaspăt (la orice cantitate suplimentară de apă potabilă). În a doua zi: două găleți cu iaurt. A doua zi: șase ouă fierte. În a patra zi vă puteți răsfăța cu 450 de grame de carne de vită, dar numai dacă este gătită. În penultima zi, rația zilnică include legume: aproximativ 600-700 de grame (crude, fierte sau înăbușite - la alegere). Ultima zi este rezervată pentru fructe - până la 2 kilograme. Cei care au experimentat această dietă reușesc să slăbească 4 kg în 6 zile, ceea ce nu este o cantitate mică.

O dietă specială în lactate este oferită iubitorilor de lapte. Timp de 5 zile beți un litru/litru și jumătate de lapte proaspăt, adică aproximativ un pahar la fiecare două ore. Dar oricât de mult iubești laptele, este o dietă destul de dificilă de suportat.

În plus, persoanelor care nu pot renunța la carne, pot oferi o dietă interesantă de trei zile: pentru prima zi 1 pui întreg este împărțit în 3 părți egale, adică pentru fiecare dintre cele trei mese principale. Când îl pregătiți, înlocuiți sarea cu suc proaspăt de lămâie. Pentru a doua zi 400 de grame de carne de vită fiartă sunt împărțite în 3 mese pe zi, iar în ultima zi beți nu mai mult de 4 căni de cafea fără zahăr, poate cu puțin lapte + 2 litri de apă. Puteți mânca carne cu o cantitate mică de salată verde.

Pierderea unei kilograme pe zi se poate realiza și cu o dietă cu cartofi. La micul dejun beți un pahar de lapte (sau înlocuiți-l cu o găleată de iaurt), la prânz: 300-400 grame de piure de cartofi, iar la cină: o salată de cartofi fierți și 1 ou (fiert și el) cu aditivi permiși: negru măcinat piper, suc de lămâie, oțet și puțină grăsime vegetală. Cu toate acestea, această dietă este de neconceput fără a lua vitamine sub formă de suplimente.

O opțiune și mai acceptabilă ar putea fi chiar următoarea: la micul dejun mâncați mere și pere (3 la număr), după o oră - o felie de pâine integrală cu kefir sau 100 ml de iaurt, la prânz - 300 de grame de carne gătită cu legume, dacă se dorește., un pahar de chefir și o felie de pâine integrală. După încă o oră, mâncați aproximativ 250 de grame de fructe la alegere. Pentru această dietă, o opțiune bună pentru cină este următoarea: 2 cartofi fierți, un ou fiert, o felie cu puțină brânză sau brânză galbenă, ceai verde sau kefir.

Și cele mai importante sfaturi:

  1. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe orice dietă.
  2. Nu țineți prea mult timp o dietă strictă.
  3. Treceți ușor atât la dietă, cât și la dietă.

Amintiți-vă că dieta în sine vă poate regla ușor greutatea, dar sarcina sa principală este destul de diferită - să vă învățați pe dumneavoastră și corpul dumneavoastră o dietă sănătoasă. Deoarece cu o singură dietă nu există nicio modalitate de a rezolva problema greutății. Ai nevoie de o schimbare completă a obiceiurilor alimentare și de o tranziție la un stil de viață activ.