Puteți alăpta și pierde în greutate în același timp dacă o faceți treptat. Nu vă așteptați la rezultate rapide: faceți un plan pentru a reveni la vechea dvs. formă, care va dura de la 10 luni la 1 an.

alăptezi

Pierderea treptată în greutate, care se întâmplă sănătos, consumând alimente cu conținut scăzut de grăsimi dăunătoare și exerciții fizice, este importantă. Pierderea în greutate reține prea repede toxinele pe care le-au depozitat în corpul dumneavoastră până acum și vă poartă în sânge. Acest lucru, la rândul său, afectează cantitatea de lapte matern.

Nu credeți că trebuie să vă înțărcați bebelușul pentru a slăbi. De fapt, alăptarea vă poate ajuta chiar să pierdeți în greutate într-o oarecare măsură, deoarece folosește energia stocată pentru a produce lapte.

Veți pierde în greutate în mod natural dacă alăptați o oră și mâncați o dietă echilibrată. Alegeți cereale integrale, nu mâncați în exces și beți apă numai când vă este sete. Faceți și exerciții! Pe Internet puteți găsi opțiuni de implementare împreună cu bebelușul pe care să îl țineți în curea. Toate acestea vă vor ajuta să vă formați.

Femeile care sunt supraponderale înainte sau după sarcină vor avea nevoie de un pic mai mult ajutor. Este bine pentru un nutriționist să pregătească un regim special pentru a determina câte calorii va trebui să slăbești sănătos.