Nu, nu este sigur de urmat diete în timpul sarcinii. Este normal ca o mamă să se îngrijoreze greutate dar o dietă strictă ar putea avea consecințe majore atât pentru ea, cât și pentru copilul ei.

sigur

Unele diete părăsesc corpul fără suficient fier și alte vitamine și minerale deosebit de importante.

În timpul sarcinii, corpul suferă modificări constante. Glicemia dintre mese scade la niveluri foarte scăzute. Acesta este motivul pentru care multe femei se simt flămânde și trebuie să mănânce între mese. Dacă în cele nouă luni începe unul dieta de slabit, femeia se va simți și mai înfometată.

Este adevarat ca supraponderalitatea crește riscul altor boli precum hipertensiunea arterială și preeclampsia, dar o dietă în acest moment nu va reduce riscul de probleme de sănătate, ci doar le poate agrava.

Este posibil să slăbești fără restricții în meniul zilnic al femeii. Mai ales în primul trimestru, greața și vărsăturile duc și la consumul de calorii exercițiu va duce la o schimbare pozitivă în viața viitoarei mame și va ajuta la slăbit. În acest fel, bebelușul va primi pe toată lumea calorii, de care are nevoie și va crește puternic.

Se recomandă un stil de viață sănătos înainte ca o femeie să rămână însărcinată, deoarece sarcina nu este momentul să slăbești.

Dacă totuși dorește să nu câștige kilograme în plus, ar trebui să evite aportul excesiv de zahăr, aluat și să se miște mai mult. Este recomandabil să mâncați multe fructe și legume.

Pentru ca un bebeluș să fie sănătos și pentru o femeie să se simtă bine în timpul sarcinii, nu este vorba doar de bani. De asemenea, mișcarea este obligatorie, care este una dintre cele mai bune modalități de a controla greutatea. Înot și plimbări lungi sunt foarte utile pentru o femeie însărcinată. Chiar dacă nu este un sportiv activ și înainte de a nu antrena nimic, mișcarea poate fi câștigată dacă nu economisești mersul pe jos fără a lua un autobuz, cumpărături.

Este bine ca un antrenament să dureze cel puțin 30 de minute.

După ce nașterea s-a încheiat, este bine ca dieta sănătoasă și stilul de viață să rămână aceleași, astfel încât organismul să poată reveni mai repede la forma sa anterioară.