Acum, că sunteți însărcinată, pofta de ciocolată este sporită și dorința este irezistibilă
Adori ciocolata. Puteți mânca câte un bar odată, fără să vă simțiți rău sau prea dulce. Acum, că sunteți însărcinată, pofta de ciocolată este sporită și dorința este irezistibilă. Dar se pune întrebarea - este sigur? Și dacă da, cu cât?
Ciocolata este complet sigură pentru majoritatea femeilor însărcinate dacă este consumată cu moderație, spun nutriționiștii. Există chiar unele dovezi că consumul acestuia poate reduce riscul de preeclampsie.
Ca orice, totuși, ar trebui consumat cu moderare. Motivele? În primul rând, o mulțime de ciocolată vă va „ucide” pofta de mâncare sănătoasă de care aveți nevoie pentru o dietă echilibrată. Ciocolata este, de asemenea, destul de bogată în calorii, ceea ce este o condiție prealabilă pentru creșterea în greutate.
Al doilea motiv este că ciocolata conține cofeină. Se recomandă ca femeile însărcinate să își păstreze aportul de cofeină sub 200 miligrame pe zi.
Puțină ciocolată nu strică. Rețineți că ciocolata neagră are niveluri mai ridicate de cofeină. Dar dacă bei o băutură cu cofeină și vrei să mănânci ciocolată, fii atent până când atingi limita de cofeină.
În cele din urmă, trebuie să uitați de ciocolată dacă:
Aveți o problemă cu controlul glicemiei
Ați fost diagnosticat cu diabet gestațional
- Este sigur să urmați dietele în timpul sarcinii - articole despre sarcină, naștere,
- Este veganismul sigur în timpul sarcinii?
- Dieta Tialoto este sigură în timpul sarcinii?
- TTG în timpul sarcinii norma, cauza creșterii și scăderii valorilor Competente pentru sănătate
- Sarcina și diabetul - recomandări în timpul sarcinii