este

Hummus a fost foarte popular în ultima vreme. Poate fi consumat ca aperitiv sau pur și simplu dacă ne este foame între prânz și cină. Fără îndoială, este foarte gustos, datorită gustului dens al nautului, și este o modalitate excelentă de a experimenta și căruia nu-i place să experimenteze cu mâncarea?!

Hummus este vegan, fără gluten și îl puteți servi oaspeților fără griji.

Dar trebuie să ne punem o întrebare: este utilă?

Hummus este minunat pentru o gustare între mese. Este bogat în carbohidrați, cu un indice glicemic scăzut, ceea ce înseamnă că eliberează în mod constant glucoză și menține nivelul zahărului din sânge/glucoză. Ingredientul său principal este nautul, care este o sursă bună de proteine ​​- cu aproximativ opt grame de proteine ​​la 100 de grame de hummus. Această eliberare constantă de energie este cu adevărat bună pentru noi. Aceasta înseamnă că nivelurile noastre de energie nu vor scădea la jumătatea zilei.

Hummus ne oferă energie, deci este foarte potrivit pentru a mânca înainte de un antrenament lung sau doar în zilele în care suntem foarte ocupați.

Pe cât de bun pare, nu orice hummus este la fel ca altul. Cumpărarea humusului din magazin este opțiunea mai ușoară, dar conține mai multe grăsimi decât cea preparată acasă.

Două linguri de humus au 50 de calorii și 2,8 grame de grăsime, dar humusul cumpărat poate conține multe. Concluzia? Verificați întotdeauna eticheta.

Dacă cumpărați de obicei hummus gata preparat, puteți încerca să îl pregătiți singur. Astfel vei ști exact ce ai pus în el și îl vei face mult mai sănătos.

De asemenea, puteți adăuga mai multe produse de morcov, de exemplu.

Hummus poate fi o alegere cu adevărat sănătoasă, doar să o faceți acasă!