Această perioadă a anului are întotdeauna un efect negativ asupra figurii noastre. Tentațiile sunt multe și voința poate fi ruptă. Iată câteva exemple de meniuri pentru dietele de slăbit. Cu un astfel de regim puteți descărca înainte de masa mare de sărbători. Și vei pierde câteva kilograme.

Faceți o dietă ușoară pentru a slăbi înainte de sărbătorile de Crăciun. Dar când vin, nu uitați să nu exagerați cu mâncarea.

înainte

Meniul 1

Mic dejun: cafea cu lapte. 1 ou fiert. 1 clătită cu brânză degresată.
Prânz: bulion de casă. Salată de fasole, roșii, ceapă, morcovi, castraveți, deasupra brânză. 1 mandarină
16, 30 de ore: 1 iaurt degresat cu musli

Cina: bulion de casă. O bucată de carne cu garnitură de legume fierte. 1 măr

Meniul 2

Mic dejun: ceai. Lapte degresat cu fulgi de ovăz. O bucată de șuncă de curcan. O jumătate de grapefruit
Prânz: bulion de casă. Salată Cezar cu file de pește. Salată de salată verde, ardei și varză de Bruxelles. 1 portocaliu
16, 30 de ore: un pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi
Cina: bulion de casă. Hamburger cu brânză cu conținut scăzut de grăsimi. Se adaugă roșia, salata verde și muștarul. 250 de grame de salată de fructe

Meniul 3

Micul dejun: o ceașcă de ceai. Omletă cu 1 ou și 50 de grame de brânză. 1 felie de pâine integrală coaptă. 1 portocaliu
Prânz: bulion de casă. Salată de ton, morcovi, 130 de grame de orez brun și țelină rasă. 1 măr
16, 30 ore: cafea cu lapte și 2 biscuiți dietetici
Cina: bulion de casă. Friptura de pui cu 50 de grame de paste. 1 pere

Cum se face salata Caesar. VEZI VIDEO: