Bună, am o mică problemă

forumul

când fac cardio pentru a scăpa de abdomen, masa musculară cade de la piept, umeri, spate.
iar proporția corpului meu rămâne nu ceea ce vreau să fie

M-am gândit că într-o zi voi face cardio, a doua - facială și exerciții cu bateria din spate
ar fi așa?

Cu facial și pompare cu o baterie pentru spate, nu cred că va exista vreun efect sau cel puțin cel pe care l-ați dori, dar în general știu că la cererea dvs. (îndepărtarea grăsimii și încărcarea MM, ceea ce este destul de dificil am nevoie de IED zile pozitive și negative + -200 de calorii cred că s-au alternat în câteva zile, dar nu sunt foarte sigur);) Mult succes cu acest program al tău: D

nu, am spus ce cred că ar trebui să fac, dar dacă dați sugestii mai bune, le voi asculta.
și apropo, habar n-am ce înseamnă orice termen folosit - nvd, zile negative pozitive și așa mai departe


problema este că am o hernie inghinală care doare foarte mult și este periculos să o strecur, așa că nu pot face găleți sau alte exerciții la spate

Bună ziua, prieteni. Vreau să vă pun întrebarea frecventă despre hernie. Așa că am două hernii inghinale (stânga și dreapta) și vreau să încep activ antrenamentul de fitness ultima hernie (dreapta) la care m-am operat acum aproape 1 an. Întrebarea mea este exact cum să încep antrenamentele, dacă ar trebui să fac vreo treabă înainte de asta. Și funcționează centurile de hernie? Mulțumesc anticipat:)

Kaloyan Rusev - un sfat - de îndată ce vă doare hernia, mergeți la operație cât mai curând posibil! Nicio curea nu te va ajuta odată ce te doare - singura modalitate de a fixa hernia este să o îndepărtezi și să închizi canalul inghinal. Vă spun asta pentru că am hrean de cel puțin 7-8 ani, poate chiar mai mult. În prezent am 20 de ani. Antrenez activ karate de când aveam 7 ani (4-5 antrenamente pe săptămână, competiție, în străinătate etc.). Până anul trecut nu am avut probleme cu hernia. Dar a durut o dată, m-a îmbolnăvit, a fost dezgustător. După 2 luni, situația a reapărut după un antrenament de fitness. Am fost la un chirurg (MMA, sunt foarte buni), el doar s-a uitat la hernia mea, a atins-o, mi-a spus să tușesc și mi-a spus să fac o programare pentru operație. Am fost destul de îngrijorată prima dată când m-am îmbolnăvit - spui că nu doare recent, nu știu ce-i cu tine. Orice ai decide - noroc!:)

Aceste exerciții pot elimina hernia: https://www.youtube.com/watch?v=qU5LnGVzRs8

Recenzia a fost editată de Slavi Padron în data de 02.02.2018 09:03.