Exerciții de respirație pentru o talie mai subțire
Cum îți sună să te bucuri de o talie mai subțire fără a depune aproape niciun efort și timp?
Acest lucru promite exerciții regulate de respirație. Cu ei antrenăm peretele abdominal - un mușchi care este dificil de vizat în timpul antrenamentelor tradiționale, dar este important pentru o talie subțire.
În timp, se poate extinde, mai ales după sarcină, iar atunci când se întâmplă acest lucru, circumferința crește. Acesta joacă rolul corsetului natural din corpul nostru și strânge ceilalți mușchi din zona abdominală.
Pentru a „strânge corsetul”, putem avea încredere în una dintre cele mai noi tendințe în domeniul wellness - exercițiile de respirație. Cum? Tot ce ai nevoie este doar câteva minute.
Din poziție verticală respirați adânc și expirați complet. Apoi retragem abdomenul cât mai mult posibil, ținându-ne încă respirația, ținându-l câteva secunde și strângând mușchii. Apoi retragem abdomenul fără a inspira încă și repetăm întreaga procedură. Trebuie să vă retrageți abdomenul de trei ori înainte de a inhala. Aceasta contează ca o singură repetare. Se recomandă să faceți 6-7 repetări pe zi.
Vedeți cum demonstrează Hristina Parova exercițiul:
- Exerciții de respirație pentru recuperare după Kovid-19 - Bgonair
- Exerciții de respirație Strelnikova - beneficii și daune
- Exerciții de respirație pentru COVID-19 - Mama Ninja
- Exerciții de respirație pentru copii
- Exerciții de respirație ASOCIEREA ANOMALIILOR FACIALE