este un efort ușor, mai ales în timpul maternității. Singurul timp liber pentru fitness este de obicei când copilul doarme, dar cât de mult va dormi este o altă problemă!
În timpul sarcinii, crește cantitatea de grăsime subcutanată, care are partea sa bună. Datorită cantității crescute de grăsime, crește și bustul.
Un sân înainte suna bine, nu-i așa?!
Cu toate acestea, un bust mare necesită mușchi pectorali puternici (pectorali) pentru a-l menține ridicat și strâns.
Dacă nu ai grijă de această parte a corpului tău, ceea ce ți se poate întâmpla în timp este un „bust atârnat până la buric”, ceea ce din punct de vedere estetic nu îți va plăcea.
LUAȚI MĂSURILE DE FITNESS la timp
Și pentru a te proteja de aceste „necazuri”, este timpul să te reasiguri acționând cu exerciții pe care trebuie să le faci doar o dată la 5 zile.
Care sunt aceste exerciții, câte sunt acestea, greșeli care se fac în implementarea lor, pauze între seriile de lucru și multe altele pe tema cu un singur sân înainte „Recuperați sânii strânși înapoi”.
Vine în numărul următor al rubricii mele de fitness într-una dintre cele mai citite reviste din Bulgaria pentru sarcină și maternitate „9 luni”.
- Exerciții strânse de bust
- Exerciții pentru pierderea rapidă în greutate și strângerea generală
- Exerciții pentru întărirea genunchilor și strângerea coapselor
- Exerciții de strângere a abdomenului și taliei
- Exerciții de strângere pentru retragere completă Rumitka # 35 Instructor de fitness