Wellness este dreptul și privilegiul fiecăruia dintre noi. Nu există nicio condiție prealabilă în afară de alegerea dvs. personală.

  • Respiraţie
  • Nutriție
  • Circulaţie
  • Sentimente
  • DIETE PENTRU Pierderea în greutate
  • Frumusețea din natură
  • CURIOS
  • începând

Exerciții pentru femei în funcție de forma corpului

Te antrenezi greu, dar totuși niciun rezultat? Poate faci exerciții care nu sunt potrivite pentru forma corpului tău? Acum vă vom arăta ce sport este compatibil cu forma corpului dumneavoastră.

CE FORMĂ A CORPULUI TĂU AI?

femei
Femeile cu un corp în formă de măr au, de obicei, coapse înguste, un fund mic și picioare subțiri. În partea superioară a corpului, însă, acest tip de femei au o talie mai largă și un bust mai mare. În acest tip este umplut mai întâi în abdomen, piept. Dacă aveți acest tip de corp, trebuie să lucrați pentru picioare, astfel încât partea superioară să fie proporțională cu partea inferioară.

Exerciții ideale: sărituri pe coardă și ghemuit.

Sporturi ideale: ciclism și tenis

Forma parai este deosebit de frecventă la femei. În ele, partea superioară a corpului este îngustă, iar de la talie în jos se extinde. Au coapse largi și talie definită. De obicei se îngrașă la nivelul coapselor, șoldurilor și feselor.

Exerciții ideale: mers plin de viață, ghemuire, sărituri de coardă, alergare.

Sporturi ideale: ciclism, baschet, volei, tenis, pilates, role.

3. Clepsidra

Femeile în formă de clepsidră au un șold lat, un fund mare și un bust mare. În detrimentul taliei, care este aproape întotdeauna subțire. De aceea, corpul arată disproporționat. De obicei se îngrașă la șolduri, fese și piept. Dacă corpul tău arată așa, atunci trebuie să antrenezi fiecare zonă.

Exerciții ideale: alergare, sărituri pe coardă.

Sporturi ideale: dans, înot, snowboarding.

Femeile cu această formă a corpului pot fi fericite. Rar acumulează grăsime și corpul lor arată bine, nu trebuie să se limiteze și să se antreneze din greu. Dar totuși îți poți ține corpul strâns.

Exerciții ideale: ciclism, sărituri pe coardă, urcarea scărilor