Pentru a reduce tensiunea și disconfortul cu yoga
Balonarea și balonarea pot fi cauzate de o dietă slabă, lipsa enzimelor digestive, intoleranța la anumite alimente și altele. Uneori, chiar și pastilele mici nu ajută la eliminarea disconfortului.
Mai multe despre acest subiect
După ce am examinat și am aderat la un anumit program, am putea include și alte metode de îmbunătățire a stării noastre.
Exercițiile de yoga vor ajuta corpul să se relaxeze și să reducă tensiunea din abdomen. Iată una dintre cele mai ușor de implementat.
- Intinde-te pe spate cu bratele si picioarele intinse.
- Respirați adânc și ridicați ambele picioare până la un unghi de 90 de grade cu podeaua.
- Dacă ți se pare greu, îndoaie ușor genunchii.
- Expirați și îndoiți genunchii către piept și șoldurile sprijinite pe abdomen.
- Pune-ți mâinile pe tibie și trage-ți genunchii și mai aproape de piept.
- Înfășurați-vă brațele în jurul lor.
- Acum ridicați ușor capul până la genunchii îndoiți. Încercați să rămâneți în această poziție aproximativ un minut.
- Sfaturi pentru dureri abdominale, gaze și mișcări intestinale
- Usturoiul și hidrastisul ajută la ciuperci
- Aceste rețete ajută - cu durere și strângere în spate și gât
- Scăpați de grăsimea enervantă a burții cu doar 1 exercițiu și în 1 minut!
- Sport și articulații sănătoase Care exerciții sunt potrivite pentru artrită Știri