pentru

Dr. Pavlina Andreeva

Faptul este că bunicile noastre, când erau tinere, erau mult mai sănătoase decât copiii de astăzi.

Desigur, selecția naturală vorbește de la sine, mulți nou-născuți au murit apoi și au rămas cei mai vitali. Plus alimente curate, aer și apă. Dar nu este doar asta.

Bunicile ne-au lăsat și lecții pentru sănătatea noastră.

Bunica nu a dus o viață sedentară. În copilărie, a fugit afară toată ziua, nu avea acele gadgeturi de care copiii moderni nu scapă. Și nu a existat niciun răsfăț, deși un copil lucra în gospodărie, în grădină, pe câmp, cu animalele. Și mama ei era în mișcare constantă, nu avea mașină sau computer, iar transportul public era, de asemenea, un lux.

Imaginați-vă câte calorii a ars în timp ce își spăla hainele familia fără rufe. Acum copiii noștri sunt blocați pe scaun la școală și în fața computerului aproape 24 de ore. Și mișcarea părinților lor este de la lift la mașină și birou.

Mișcarea este singura modalitate prin care sângele se mișcă și livrează substanțele necesare către toate organele. Mușchii care lucrează absorb glucoza și sunt mai puțin susceptibili de a dezvolta diabet. Lipsa mișcării rigidizează articulațiile, excesul de greutate le împovărează și iată-vă - osteoartrita, spini, discopatie.

Fă-o copii să te miști, să faci sport, altfel îi condamni!

Bunica a gătit. Și și-a hrănit copiii cu mâncare proaspătă. Nu de la fereastra caldă din supermarket, care vinde produse foarte aromate cu o dată de expirare sau cu calități îndoielnice. Nu a cumpărat alimente de la restaurante pregătite cu semifabricate congelate. Ea a făcut acest lucru din motive economice, din nou din acest motiv mâncarea a fost simplă, fără sosuri grase, creme etc.

Iar carnea a fost consumată din când în când. Ca să nu mai vorbim de cârnați - rareori erau cumpărați, ci din carne adevărată. Au băut în principal apă, chefir, oshav. Nealcoolic (vopsea, zahăr, conservant, aromă).

Deci, fără să vrea, a oferit mancare sanatoasa a familiei sale. Scuza „Nu am timp să gătesc” este frivolă. Mâncarea de casă nu este arhaism, este sănătate. Apropo, colegii care lucrează în țările arabe spun că foarte rar oamenii suferă de hemoroizi, colită, ulcer și gastrită. Au mâncat alimente proaspete gătite acasă, care nu au fost servite reîncălzite a doua oară.

Bunica nu a luat niciodată o dietă. Nu am căutat produse etichetate „cu conținut scăzut de grăsimi”, „fără zahăr”, „fără colesterol”. Acest lucru îl protejează de alte substanțe nocive care înlocuiesc grăsimea și zahărul. La fel ca îndulcitorii artificiali și margarina, de exemplu. Și nu și-a privat corpul de o serie de substanțe utile, așa cum fac fetele moderne în timpul unei diete.

Nu a luat medicamente pentru slăbit cu compoziție necunoscută, fără a consulta mai întâi un nutriționist. Nici ea nu a acceptat tonuri droguri pentru cel mai mic disconfort.

Bunica a dormit bine. În mod logic, după o astfel de activitate fizică. S-a culcat devreme, nu a mers la discoteci și nici nu a stat de vorbă în orele mici. Somnul este sănătate. Persoanele care nu au suficient somn se îngrașă, sunt nervoase, obosite, cu echilibrul hormonal perturbat. Adică - bolnav.

Mult putem învăța de la bunici și străbunici. Aceasta nu înseamnă renunțarea la modul de viață modern. Dar experiența strămoșilor noștri nu trebuie subestimată.

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">