Doar gândul la mâncare te face să te simți trezit dimineața.
Puteți bea doar cafea. Și, ca rezultat, îți este groaznic de foame exact cu o oră înainte de prânz.
Trebuie să luați micul dejun?
Da, după o noapte de post, corpul nu este încărcat cu energie și funcționează încet. Și creierul. Capacitatea ta de concentrare scade, uiți lucrurile de bază, te simți amețit. Soluția ideală: o băutură (fierbinte sau rece) pentru hidratare, un produs lactat pentru calciu, pâine sau fulgi de ovăz pentru energie, fructe pentru fibre și vitamine. Și zece migdale pentru a compensa deficiența de magneziu.
Este normal să nu-ți fie foame dimineața?
Da. Creierul este programat să semnaleze foamea la aproximativ 45 de minute după trezire. (Timpul necesar omului primitiv pentru a ucide un mamut.) Și pentru noi, să avem grijă de corpul nostru (duș, păr, machiaj).
Dacă după o oră încă nu ți-e foame
Stimulează-ți pofta de mâncare. Faceți ceai de fructe parfumat, pâine prăjită. Apetitul vine cu mâncarea.
Micul dejun este plin
Nu. Când mâncați dimineața, caloriile sunt distribuite și consumate pe tot parcursul zilei, fără a acumula grăsimi. În plus, micul dejun reduce senzația de foame la prânz.
- Pancreatita necesită o dietă strictă Dietele de vindecare
- Mei - ce ne va vindeca Dietele de vindecare
- Peste 800 de ierburi, 400 de pietre vindecătoare, produse organice din acestea
- Dieta hipocalorică de o lună cu chefir și pâine neagră Dietele
- Dietele hipocalorice pentru scăderea în greutate - când și cum să slăbești