Cu fiecare an care trece, numărul persoanelor cu depresie crește. Aceasta este o boală foarte complexă și epuizantă care înrăutățește calitatea vieții.

modalități

Cu fiecare an care trece, numărul persoanelor cu depresie crește. Aceasta este o boală foarte complexă și epuizantă care înrăutățește calitatea vieții.

Se vorbește mult despre depresie, dar de fapt este greu de explicat. Cum se manifestă această boală?

Yana Dimitrova, Haskovo

CREDINȚA ÎN FORȚELE PROPRII ESTE CEL MAI BUN MEDICAMENT

Cum să evitați stresul emoțional și stresul în vremurile tensionate de astăzi?

Georgi Atanasov, Svishtov

Nu există aproape niciun sfat mai potrivit decât ca toată lumea să se străduiască să sporească rezistența la probleme. Am scris de multe ori despre stres și combaterea acestuia. Toată lumea poate judeca singură și poate lua măsurile necesare pentru a-și face viața mai ușoară, pentru a preveni depresia. La un moment dat, un om de știință francez, Alain Bombard, a navigat pe Oceanul Atlantic într-o singură barcă gonflabilă, fără a fi marinar. A mâncat ceea ce i-a dat Dumnezeu, aproape s-a înfometat, s-a pus în multe pericole, dar nu și-a pierdut speranța că va reuși. Și a reușit - a trecut Atlanticul! Astfel a demonstrat că o persoană poate depăși cele mai severe greutăți și încercări ale vieții fără a cădea în depresie. De fapt, acesta a fost scopul său.
Să reamintim și câți oameni reușesc să învingă o boală incurabilă. Este suficient să ne uităm chiar și la paralimpici, persoanele cu dizabilități care obțin succes sportiv. Când ești copleșit de tristețe și durere de inimă, amintește-ți de astfel de oameni. Acest lucru crește puterea spiritului și încrederea în sine. Iată o terapie bună.

METODA TESTATĂ A ÎNȚELEPȚILOR CHINEZI

Cum se poate învăța să îndepărteze stresul de la sine, sau așa cum se numește în prezent în mod modern „a conduce auto-antrenament”?

Veselina Dimitrova, Veliko Tarnovo

Cu toții trebuie să învățăm cu adevărat în această viață stresantă să ne ascultăm corpul și, dacă este posibil, să-l ajutăm să facă față problemelor.
La prima vedere, unei persoane i se pare că, turnând emoțiile negative și - gata - a făcut față situației stresante. Dar aceasta nu este o soluție, la fel cum nu este o soluție și este și mai rău pentru o persoană să „acumuleze” negativele în sine. Mai devreme sau mai târziu, acest lucru va duce la consecințe imprevizibile. De aceea este atât de important să învățăm să îndepărtăm singuri tensiunea.

Dacă simțiți că agresivitatea dvs. crește, dacă simțiți iritare sau furie, părăsiți camera imediat, de preferință pe stradă. Acolo poți să fii cu tine și să încerci să aplici vechea metodă înțelepților chinezi. Mergeți, măsurați-vă pașii pe fiecare inhalare și expirați. Și la fiecare pas, spuneți-vă, de exemplu:

- la inhalare - „Înțeleg că în acest moment sunt supărat și jignit”;
- la expirație - „Îmi dau seama că insulta nu-mi va rezolva problemele”;
- inhalare - „Înțeleg că este dăunător să fii supărat”;
- la expirație - „Cred că mă voi liniști foarte curând”;
- inhalare - „Am suficientă putere pentru a avea grijă de mine”;
- pe expirație - „Îmi iau lucrurile în mâinile mele”.

După 10-15 minute, o astfel de autoreglare te poate liniști complet și poate lua decizia corectă. Într-un mod similar, poți face față temerilor tale.

CUM SE RECUNOAȘTE DEPRESIUNEA

Cum se poate ști că aceasta este depresie și nu doar o stare de depresie? Unde este granița care separă durerea și tristețea mentală de boala reală?

Theodora Todorova, Burgas

Uneori, NU POATE FI FĂRĂ MEDICAMENT SAU ASISTENȚĂ PSIHIATRICĂ

Poate medicina modernă să ajute persoanele care suferă de depresie?

Iliana Dimova, Stara Zagora

Da. Medicina modernă poate ajuta persoanele care suferă de depresie. Și, în majoritatea cazurilor, se obțin rezultate bune, deoarece această boală nu distruge personalitatea. Iar cea mai severă formă de depresie este foarte rară, deoarece au apărut multe medicamente noi care pot învinge boala.
Depresia profundă este o afecțiune foarte dureroasă. Omul este torturat literalmente ca o fiară în cușcă. El percepe chiar moartea ca mântuire, deoarece starea sa este insuportabilă. Pe de o parte, el tânjește după moarte pentru a se salva, pe de altă parte - nu se poate sinucide, nu are putere pentru asta.
Când unei astfel de persoane i se administrează antidepresive, forța sa revine încet, dar rămâne apatia și sentimentul de lipsă de speranță. Acesta este un moment foarte periculos al terapiei, iar pacientul trebuie monitorizat de un medic.
Nu putem ignora faptul că mulți oameni nu apelează la un psihiatru la timp și acest lucru agravează starea. Dar nu toate cazurile de depresie necesită tratament de către un psihiatru. În Franța, de exemplu, depresia este tratată de terapeuți, psihiatrul doar confirmă diagnosticul. Este timpul în Bulgaria să ia inițiative mai eficiente pentru a diagnostica și trata depresia.

ATENŢIE!
Mulți oameni încă numesc clinicile de psihiatrie „nebune”. Aceasta este o prejudecată pură - o știm cu toții și o simțim într-un grad sau altul. Și nu poate fi eradicat într-un an, doi, trei ani. Există diferite tipuri de depresie. Și tratamentul este diferit. Nu există nimic rușinos sau înfricoșător care să fie tratat într-o astfel de clinică. Astfel, va fi monitorizat constant de un specialist, unde reacțiile sale pot fi monitorizate în diferite situații.
Dacă persoana iubită are probleme, ar trebui să-l convingi să meargă la o clinică specializată. El și întreaga familie vor beneficia de acest lucru.