Cel mai important lucru
Mai multe despre acest subiect
Vitaminele sunt utile, dar cu moderatie. Când sunt supradozați cu anumite vitamine, acestea pot avea efectul opus. Cu toate acestea, este foarte dificil să exagerați cu vitaminele D, E, K, C și B în timpul dietei.
Vitamina A este singura excepție. Puteți lua cantități foarte mari din această vitamină. Este conținut în cantități uriașe de ficatul diferitelor animale. Supradozajul cu vitamina A poate duce la probleme de stomac și, în cazuri extreme, la ulcere, astfel încât medicii recomandă să nu depășească doza zilnică recomandată.
Utilizarea excesivă a altor vitamine nu duce la mari pericole, dar medicii încă sfătuiesc că organismul poate absorbi o anumită cantitate de vitamine, iar altele sunt pur și simplu eliminate din corp.
Potrivit medicilor, o supradoză de vitamina A poate duce la afectarea ficatului, dureri de cap, ulcere, greață, căderea părului, pierderea poftei de mâncare, dureri osoase, somn și probleme ale pielii.
Vitamina D. Supradozajul cu această vitamină nu duce la consecințe majore pentru organism, ci poate duce doar la dureri ușoare și slăbiciune musculară. În timpul antrenamentelor grele, nu trebuie să exagerați cu această vitamină, deoarece poate duce la răniri.
Vitamina E. Aportul extrem al acestei vitamine poate duce la greață și dureri de stomac.
Vitamina B6. Supradozajul cu această vitamină poate duce la probleme cu nervii, dar acest lucru se poate întâmpla dacă luați mai mult decât doza zilnică recomandată timp de ani de zile.
- Ce știm despre vitaminele liposolubile; Aditivi alimentari
- Ce să nu faci DUPĂ dietă - Articole
- Zumba în sânge - Articole
- Unde să cauți vitaminele iarna Vita Sport Medica; Cabinetul de medicină sportivă
- Cum să intri într-o închisoare rusă Ceartă cu Maxim Novoselov; Alte articole