Care este motivul
Autorul cărții „El Que se enoja engorda” (mexicanul manuel Romero Villa), nutriționist mexican, consideră că furia frecventă pe care o simțim poate fi motivul pentru a câștiga kilograme în plus. Villa explorează relația dintre emoții și mâncarea pe care o consumăm, subliniind că kilogramele în plus depășesc aspectul fizic. Autorul a ajuns la concluzia că acesta este un fel de scut pe care îl purtăm pentru a contracara situațiile care ne provoacă durere, tristețe, dezamăgire etc.
Ceea ce se știe este că, în situații stresante, când suntem supărați, corpul nostru începe să sintetizeze adrenalină și cortizol, care la rândul lor afectează nivelul zahărului din sânge. Corpurile noastre secretă, de asemenea, cortizol în timpul sportului.
Galerie
Diferența este că atunci când cortizolul crește din cauza furiei, glucoza generată nu poate fi utilizată de celule și se acumulează ca exces de grăsime.
Potrivit autorului El Que se enoja engorda, mulți dintre pacienții săi cu care a lucrat de-a lungul anilor au avut probleme comune cu furia și creșterea în greutate, iar acest lucru întărește teoria sa că obezitatea este asociată cu furia și un management slab al emoțiilor negative.
Dar obezitatea se poate datora nu numai stresului, ci și cauzelor endogene (interne), cum ar fi sindromul metabolic, problemele hormonale sau cele cu glanda tiroidă. Cauzele pot fi, de asemenea, exogene (externe), cum ar fi obiceiurile alimentare slabe sau lipsa activității fizice.
Mai multe despre acest subiect
Nu trebuie să uităm că emoțiile negative pe care le experimentăm pot afecta semnificativ modul în care mâncăm și, în multe cazuri, pot provoca creșterea în greutate. Emoțiile sunt canalizate prin mâncare, care devine o apărare inconștientă împotriva lor.
Mâncăm mai multe alimente dăunătoare atunci când suntem triști, în situații de tensiune, chiar și atunci când suntem fericiți. Un alt nutriționist, Sigrid Martin, observă că „emoțiile sunt energie care se transformă în creștere în greutate, indigestie și un sistem imunitar slab”.
De aceea este important să înveți nu numai să contracarezi furia, ci și să nu o faci cu mâncare, alcool etc. Învățând să gestionăm emoțiile negative, vom putea îmbunătăți legătura cu alimentele alegând alimente mai utile pentru noi.
- Curtea din Kardzhali Meniul pentru copiii din grădinițe și școli ar trebui să fie în funcție de religie
- Ce ar trebui să mâncăm în diferite zile ale săptămânii, potrivit lui Deunov
- TABEL Cât de mult ar trebui să cântărești în funcție de înălțimea ta
- Subtilități și reguli de nutriție conform francezilor
- Cât și când se umple cei care renunță la țigări - Tehnologie