Cu toții avem un dinte dulce în orice moment al zilei. Unul dintre cele mai bune fructe de mâncat în timpul sarcinii este căpșuna. În timpul sarcinii, o femeie trece prin foame și pasiune pentru anumite gusturi, cum ar fi acru și dulce. Dacă s-ar dubla setea dulce? Vă puteți imagina că doriți să mâncați ceva dulce toată ziua? Dar o femeie însărcinată nu poate mânca bomboane toată ziua. Dacă aportul de glucoză sau zahăr al mamei este ridicat, atunci există un risc de 90-96% de diabet, nu numai pentru femeie, ci și pentru bebeluș. Infecția diabetului la sugari poate fi mai gravă și poate duce la riscuri care pun viața în pericol.

Datorită îndulcitorilor fără riscuri pentru sănătate, fructele se dovedesc a fi cele mai bune dintre toate. Și printre numeroasele tipuri de fructe, căpșunile se dovedesc a fi cele mai bune.

avantajele

O femeie însărcinată este foarte atentă la ceea ce mănâncă și întreabă deseori: căpșunile sunt bune pentru sarcină? Consumul de căpșuni în timpul sarcinii este sigur și există modalități de a le include în dieta ta.

Pe măsură ce fructul merge, acest fruct roz și dulce se dovedește a fi o comoară ascunsă. Vă aducem beneficiile consumului de căpșuni în timpul sarcinii.

Beneficiile consumului de căpșuni în timpul sarcinii:

1. Căpșuna conține tot felul de beneficii pentru sănătate care încep cu menținerea ochiului sănătos pentru a menține alte infecții sub control. Vitamina C, care este abundentă în acest fruct, este o sursă care ajută la rezolvarea problemelor oculare și a imunității și previne deteriorarea radicalilor liberi în organism. Acest lucru demonstrează că consumul de căpșuni în timpul sarcinii este cu siguranță o necesitate!

Vezi mai mult: mâncați boabe de fructe în timpul sarcinii

2. De asemenea, datorită prezenței antioxidanților în această căpșună, previne bolile incurabile precum cancerul. Deci, gustul cu sănătatea este modul perfect de a-l descrie.

3. Cercetările arată că persoanele care iubesc căpșunile și mănâncă regulat luptă, de asemenea, cu problemele de obezitate și colesterol.

4. Căpșuna conține fructoză, care este diferită de glucoză într-un compus structural și este, de asemenea, mai bună, deoarece acționează ca același zahăr la gust, dar funcțional diferit elimină grăsimile în loc să le adauge.

5. Căpșunile ar trebui incluse în dieta obișnuită a femeilor însărcinate. În loc să aibă un efect negativ asupra mamei și a bebelușului, ei dau o reacție negativă!

6. Căpșunile, dacă sunt consumate de mama însărcinată, reduc riscurile ca bebelușul să aibă o vedere slabă mai târziu în viață, ceea ce este foarte important în stilul de viață actual. Deci, dacă aștepți un copil, atunci ar trebui să mănânci căpșuni în timpul sarcinii, astfel încât copilul tău să rămână sănătos și în siguranță.

Vezi mai mult: este sigur în timpul sarcinii

Iată câteva modalități de a include căpșuni în dieta dvs. sub diferite forme. Citiți mai departe pentru a afla mai multe.

Fructele și legumele bogate în dietă conțin doze mari de proteine ​​și substanțe nutritive care sunt necesare atât mamei, cât și bebelușului. Trebuie să aveți grijă de modul în care pregătiți și mâncați căpșuni, sistemul imunitar slăbit al sarcinii poate fi afectat de boli de origine alimentară, cum ar fi E. coli. O îngrijire bună vă poate ajuta să preveniți bolile și să culegeți doar recompense sănătoase din căpșuni și alte fructe. Acestea pot fi luate ca fructe crude sau ca salată cu vasul de legume. Sucul de căpșuni, gemul și dovleacul din lapte sunt câteva alte modalități de a-l consuma.

  • Spălați bine căpșunile sub apă curgătoare. Tăiați-le în bucăți mici. Mănâncă-le crude. Spălarea lor va îndepărta pesticidele și îngrășămintele din fructe.
  • Faceți o salată de căpșuni. Luați între 4 și 5 căni de fructe și legume totale în fiecare zi. Nu vă bazați în totalitate pe căpșuni pentru a satisface toți nutrienții și mineralele de care aveți nevoie.

Lapte de căpșuni în timpul sarcinii:

Aceasta este o altă rețetă rapidă pe care o puteți încerca în cazul în care nu vă place să mâncați crud. Căpșuna potrivită pentru sarcină este un fapt recunoscut. Aflați cum să o faceți.

  • Încălziți căpșunile proaspete, un pahar cu apă și o jumătate de cană de zahăr până la fierbere. Se fierbe 10 minute și va începe să se îngroașe.
  • Strecurați amestecul într-un castron mic. Lasă asta deoparte.
  • Congelați paharul la congelator timp de 10 minute. Acum adăugați un pahar de lapte și sirop.

Bucurați-vă de acest lapte de căpșuni, cremos și neted.

Căpșuni din căpșuni în timpul sarcinii:

Beneficiile căpșunii în timpul sarcinii pot fi, de asemenea, îndeplinite în acest fel.

În cazul în care nu sunteți un fan al acestui lucru, iată un alt gem rapid de căpșuni pe care îl puteți face cu ușurință acasă.

  • Tăiați fructele în jumătate și scoateți tulpina. Asigurați-vă că îl spălați bine.
  • Puneți-le într-un castron și aruncați-le în zahăr. Lăsați-l să se deschidă la temperatura camerei peste noapte. În acest fel, culoarea este păstrată și fructul nu se dezintegrează rapid.
  • Se toarnă amestecul de căpșuni într-o oală de conservare cu puțin extract de suc de lămâie. Puneți foc mic și gătiți. Dacă zahărul rămâne pe ambele părți ale tigaiei, înmuiați peria de tort în apă fierbinte și ștergeți zahărul.
  • Când nu mai există zahăr, transformați-l într-un foc puternic și lăsați-l să fiarbă.
  • Se fierbe 15 minute și se oprește focul. Se întinde niște gem într-una dintre farfuriile reci.
  • Lăsați-l timp de 30 de secunde și apăsați cu degetul; dacă gemul se încrețește și nu se toarnă pentru a umple golul, este gata. Dacă nu, puneți-l din nou la încălzire și fierbeți încă 2 minute, apoi opriți focul și repetați testul ridurilor. Repetați până când ați terminat.

Se știe că consumul de căpșuni în timpul sarcinii are beneficii bune pentru sănătate pentru organism. Este plin de substanțe nutritive esențiale și este bogat în fibre. Fructele și legumele sunt o parte importantă a oricărei diete sănătoase și ar trebui să fie deosebit de bogate în bucătărie atunci când sunteți gravidă. Acidul folic va ajuta la prevenirea defectelor tubului neural și va promova o greutate sănătoasă la naștere. Potasiul din căpșuni reglează tensiunea arterială. Vitamina C va aduce beneficii oaselor și dinților bebelușului și va crește colagenul în țesutul conjunctiv al bebelușului.

De asemenea, puteți împerechea căpșuni cu proteine ​​și brânză de vaci, care vă vor ajuta să dați nutrienții necesari organismului.

Ei bine, acum știți despre numeroasele beneficii ale consumului de căpșuni în timpul sarcinii! Căpșunile se numesc bomboane pentru ochi și, din moment ce știm cu toții că femeile însărcinate se plâng adesea de pofte pentru ceva dulce, așa cum sa menționat anterior, dacă aceste femei trebuie să aibă ceva natural în loc de alimente îndulcite artificial, atunci de ce nu ar fi de ajutor?

Vezi mai mult: Beneficiile fructelor Jamun în timpul sarcinii

Sucul de mere sau căpșuna congelată sunt cele mai bune forme în care sunt consumate căpșunile. Căpșunile crude nu sunt procesate sau nu au fost supuse niciunei proceduri chimice și sunt gata de acceptare de către viitoarele mame. Căpșunile sunt de obicei disponibile în mai puține locuri și, prin urmare, sunt o opțiune costisitoare pentru alte produse dulci prelucrate ușor disponibile. Dar mai mult de o sută de bomboane de ciocolată procesate nu pot fi comparate cu beneficiile nutriționale ale unei căpșuni proaspăt culese.