Sănătatea intestinului a fost un subiect mult dezbătut în ultima vreme. S-ar putea să credeți că toate acestea se datorează popularității actuale a probioticelor, dar adevărul este că sănătatea intestinală este extrem de importantă pentru sănătatea noastră generală. Intestinele afectează hormonii, sistemul imunitar și multe organe și sisteme din organism. Faceți aceste 4 lucruri pentru a avea lucruri sănătoase:
Mănâncă mai multe fibre
Știm cu toții că fibra este importantă pentru digestie. Trebuie să consumați suficiente alimente fibroase care să asigure buna funcționare a sistemului digestiv. Dacă alimentele sunt procesate și eliminate în mod corespunzător, organismul nu reține nicio toxină.
Luați probiotice
Luarea unui probiotic este foarte bună pentru sănătatea dumneavoastră, deoarece ne oferă bacterii importante care pot ajuta la echilibrarea și restabilirea bacteriilor bune din intestin. Puteți lua un probiotic ca supliment sau puteți lua aceste bacterii din alimente.
Odihnă
Stresul ne afectează foarte mult corpul. Ne afectează sănătatea fizică la fel de mult ca și sănătatea noastră mentală. Mulți oameni au probleme cu stomacul atunci când sunt stresați. Cortizolul (un hormon al stresului) poate provoca inflamația intestinului, care favorizează dezvoltarea bacteriilor rele.
Evitați antibioticele
Antibioticele nu pot face diferența dintre bacteriile bune și cele rele, așa că ucid pe toată lumea. Cu toate acestea, lipsa de bacterii bune în intestin este foarte periculoasă. Acest lucru supără echilibrul intestinal și apar probleme. De aceea, antibioticul este luat întotdeauna împreună cu un probiotic. Cu toate acestea, evitați antibioticele ori de câte ori este posibil.
- Nu mâncați aceste lucruri pe stomacul gol - Sănătate
- Nu faceți niciodată aceste 5 lucruri după masă!
- NU faceți aceste 4 lucruri după ce ați mâncat
- Oncologul a publicat ce să mănânce pentru intestinele sănătoase Bulgarian News
- Un oncolog a dat ce să mănânce pentru intestinele sănătoase