Cine se mișcă și este activ fizic la o vârstă fragedă reduce riscul de a fi supraponderal ca adult. Acest lucru este valabil mai ales pentru femei, spun oamenii de știință din SUA.
De obicei între 40 și 50 de ani, mulți oameni se îngrașă. „Este greu să nu te îngrași pe măsură ce îmbătrânești”, a spus Arlene Hankinson de la Northwestern University din Chicago.
Pentru a studia efectul pe termen lung al exercițiilor fizice regulate, ea a chestionat 3.500 de femei și bărbați, mai întâi când erau tineri și apoi timp de 20 de ani. Era interesată de activitatea fizică - nu numai de sport, ci și de plimbări, ocupații legate de activitatea fizică și treburile casnice.
Rezultatul: cei care au făcut mișcare în mod regulat s-au îngrășat mai puțin în timpul tranziției la vârsta mijlocie decât cei mai pasivi. Bărbații activi au câștigat în medie cu 2,6 kg mai puțin decât „colegii” lor. La femei, efectul a fost și mai puternic - diferență de 6 kg!
Din păcate, doar 12% din grup au fost foarte activi fizic. „Exercițiul regulat ar trebui să devină o parte obligatorie a vieții tuturor”, spune Hankinson.
- Tendința de a crește în greutate este încorporată în creierul Dietele și Fitness
- Antrenament la domiciliu Cardio (Partea I) - Diete și fitness
- Antrenament cu benzi de cauciuc - 15 exerciții pentru acasă - Diete și fitness
- Antrenament la domiciliu Cardio (Partea II) - Diete și fitness
- Antrenează-te acasă ca stelele - Dietele și fitnessul