Casa confortabilă a articolelor de calitate

Ultimul nostru articol

care

Obezitatea/corporalitatea/este o afecțiune care se caracterizează prin acumularea excesivă de grăsime în măsura în care are un efect negativ asupra sănătății umane și le reduce speranța de viață.

O stare de corporalitate crește probabilitatea apariției diferitelor boli, în special a bolilor cardiovasculare, a diabetului de tip 2, a apneei obstructive de somn, a unor tipuri de cancer și a osteoartritei. Cauzele obezității sunt o combinație de aport excesiv de energie din alimente, lipsa activității fizice și predispoziție genetică, boli endocrine, medicamente sau tulburări mentale.

Există dovezi că persoanele care suferă de obiceiuri hipertensive consumă mai puține fructe și legume și au un metabolism lent. Iată câteva dintre cele mai frecvente cauze ale bolii:

Mod de viata:

- Consumul de alimente procesate sau consumul în restaurantele de tip fast-food;

- Lipsa fructelor și legumelor din dietă;

- Consumul de prea mult alcool;

- Consumul de cantități mari de alimente;

- Prezența depresiei și a stimei de sine scăzute;

Lipsa activității fizice

Lipsa activității fizice este un alt factor important care este asociat cu obezitatea. Pentru mulți oameni, profesia lor este asociată cu o stagnare îndelungată în birouri, folosesc transportul rutier pentru a se deplasa, se uită prea mult la televizor și foarte rar se antrenează.

Rolul genelor

Unii oameni tind să mențină aceeași greutate ani de zile fără eforturi mari, în timp ce alții se îngrașă rapid dacă nu sunt atenți la ceea ce consumă. Acest lucru s-ar putea datora în parte genelor.

Măsuri preventive pentru obezitate

- Eliminați alimentele nedorite din dieta dvs.;

- Încercați să reduceți cantitatea de mâncare consumată împărțind-o în porții mici pentru a consuma de aproximativ 5-6 ori pe zi;

- Exercițiul regulat este esențial pentru prevenirea obezității;

- Stabiliți obiective mici, dar realiste, pentru a pierde în greutate într-o anumită perioadă de timp.

Toată lumea se poate confrunta cu problemele obezității datorită stilului de viață modern și cea mai simplă metodă care poate preveni acest lucru este exercițiul fizic și exercițiile fizice regulate.