dietă

Asigurați-vă că încercați această dietă de trei zile cu levruda, care are beneficii de neprețuit pentru sănătate. Levrud poate fi găsit cu ușurință în piață sau în pădure

Dieta cu levruda sau cunoscută și sub numele de ceapă de urs sau usturoi sălbatic - o fericire de trei zile pentru corpul tău! Încercați și veți vedea singur.

Mic dejun: feliați o felie de pâine de grâu de secară cu brânză de vaci, garniți cu câteva frunze de drojdie și 1 ou fiert. Bea o ceașcă de ceai verde cu lămâie.

Prânz: Un castron cu supă de pui cu drojdie și cartofi. Mănâncă o felie de pâine integrală, întinsă subțire cu muștar și decorată cu piept de pui. Pentru desert - 1 măr.

Ora 16: Bol cu ​​suc de fructe.

Cina: Salată mare de salată, drojdie, castravete, câteva roșii cherry, 40 g file de pui și 4-5 măsline negre. Condimentați-l cu un pansament de 1 lingură. pesto de drojdie, suc de lămâie și pătrunjel. La desert - 2 fursecuri integrale.

Mic dejun: La 300 g iaurt se adaugă 1 lingură. fulgi de ovăz, 1 măr feliat și 1 linguriță. Semințe de chia. Se presară cu scorțișoară.

Prânz: Porție medie de drojdie cu orez și roșii, gătită cu foarte puțină grăsime. Pentru desert -1 mar.

16:00: 1/2 banană și o ceașcă de ceai verde cu lămâie.

Cina: Grătiți 120 g file de pește și garniți cu un pahar de spanac și piure de drojdie. La desert - 1/2 banana.

Mic dejun: 1 roșie, condimentată cu 1 lingură. pesto de drojdie, o bucată de brânză și o felie de pâine integrală. Bea o ceașcă de ceai verde cu lămâie.

Prânz: Un castron cu supă de legume cu drojdie, cartofi, roșii și tăiței, preparat cu ulei de măsline. Mănâncă o felie de pâine de grâu de secară întinsă cu brânză de vaci. La desert - 1/2 banana.

16:00: 1/2 banană și o ceașcă de ceai de plante cu lămâie.

Cina: Porție mare de salată de drojdie, salată, spanac, 1 ou fiert și 40 g de brânză albastră. Condimentați-l cu un pansament de 1 linguriță.