Cele mai bune și mai rele opțiuni de sănătate la Starbucks

fapte

Știați că Starbucks cu cele mai mici calorii sunt comandate atunci când aveți nevoie de cafea? Dacă încercați să slăbiți, probabil că ar trebui. Unele băuturi Starbucks (cum ar fi ciocolata albă Mocha) conțin peste 600 de calorii. De ce să-ți strici dieta cu un pahar de java? Utilizați acest ghid pentru a face alegeri sănătoase la Starbucks și pentru a vă menține dieta în mișcare.

Informații nutriționale despre băuturile populare Starbucks

Fapte netratate despre nutriția cu latte Portie 16 fl oz % Din porție Valoare zilnică *
Calorii 130
Calorii din grăsime 0
Grăsime totală 0g 0%
Grăsimi saturate 0 g 0%
Grăsimi polinesaturate 0 g
Grăsimi monoinsaturate 0 g
Colesterol 5 mg 2%
Sodiu 150 mg 6%
Glucidele 19g 6%
Fibre alimentare 0g 0%
Zahar 18g
Proteină 13g
Vitamina A 15% · Vitamina C 0%
Calciu 45% · Fier 0%
> * Pe baza unei diete cu 2 calorii

Una dintre cele mai frecvente băuturi la Starbucks (sau o cafenea) este Caffe Latte, băutură espresso cu lapte zdrobit și acoperită cu un strat mic de spumă. Dacă comandați o versiune picantă a băuturii, barista folosește lapte degresat, iar băutura oferă un impuls sănătos de proteine, dar foarte puține calorii. Puteți comanda și această băutură rece, dar deasupra nu va fi spumă.

Starbucks calorii târzii cu toate acestea, acestea variază în funcție de laptele pe care îl alegeți. Dacă comandați un latte de 16 uncii cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi (sau 2%), veți consuma 190 de calorii și 7 grame de grăsime. Caloriile din Starbucks Latte sare dacă comandați lapte integral. Grande latte cu lapte integral conține 230 de calorii și 12 grame de grăsime. Aceeași băutură cu lapte de migdale conține aproximativ 100 de calorii și cu nucă de cocos conține aproximativ 140 de calorii.

Cele mai sănătoase opțiuni din meniul Starbucks

Există multe băuturi Starbucks sub 200 de calorii.

Fiecare dintre aceste băuturi înalte de cafea (12 uncii) este făcută cu lapte degresat. Dacă comandați o dimensiune mai mare sau dacă nu spuneți baristei să folosească lapte degresat, atunci numărul de calorii va fi mai mare.

Cum se comandă băuturile Starbucks cu cea mai mică cantitate de calorii |

Dacă aveți deja o băutură de cafea care vă place, folosiți aceste sfaturi pentru a reduce numărul de grăsimi și calorii din băutură.

Și amintiți-vă, puteți verifica numărul de calorii al băuturii dvs. personalizate Starbucks online sau folosind aplicația Starbucks de pe smartphone. Alte cafenele, cum ar fi Caribou Coffee, au și site-uri nutriționale.

Starbucks Food Choices

Alimentele pe care le vedeți când stați online pentru a comanda o cafea sănătoasă Starbucks sunt tentante. Dar ele pot înlătura cu ușurință beneficiile alegerii băuturii inteligente. Majoritatea sunt alimente bogate în calorii, cu un conținut ridicat de zahăr, cum ar fi biscuiți, produse de patiserie și alte produse de patiserie. Tortul clasic cu cafea, de exemplu, oferă aproape 400 de calorii, 16 grame de grăsime și 31 de grame de zahăr. Din fericire, Starbucks oferă informații nutriționale transparente în majoritatea locurilor, astfel încât să puteți vedea numărul de calorii din majoritatea acestora înainte de a vă răsfăța.

Există ceva sănătos în a mânca la Starbucks? Dacă trebuie să mâncați împreună cu băutura dvs., există câteva lucruri care vă vor menține planul de alimentație sănătoasă în mișcare.

Protein Bistro Box este o alegere solidă dacă ți-e foame. Oferă 370 de calorii, 19 grame de grăsimi, 37 de grame de carbohidrați, 5 grame de fibre și 13 grame de proteine. Și fiecare dintre iaurt și parapete de fructe vă va satisface, de asemenea, foamea pentru mai puțin de 300 de calorii.

Dacă vrei plăcere dulce, Om de zăpadă Tort Pop oferă doar 180 de calorii și 19 grame de grăsime, dar este foarte mic. Sunt câteva Petite (mini cake pops) care îți vor satisface dinți dulci pentru mai puțin de 200 de calorii.

Cele mai sănătoase opțiuni din meniul Starbucks

Unele băuturi îmbuteliate nu sunt cea mai sănătoasă soluție de cafea Starbucks. De exemplu, popularul Starbucks Frappuccino este plin de zahăr. O porție oferă 290 de calorii, 4,5 grame de grăsime și 46 de grame de zahăr.

Și după cum vă puteți imagina în timp ciocolata calda cu caramel sarat este delicios, versiunea cu lapte întreg oferă 650 de calorii, 24 de grame de grăsime și 84 de grame de zahăr.

Nu trebuie să renunți să călătorești la cafeneaua ta preferată doar pentru că ții o dietă. Dacă îți place aspectul tău de dimineață, fixează-l pe agendă. Aflați însă cum să comandați băuturile Starbucks cu cele mai mici calorii. Caloriile pe care le eliminați făcând doar câteva mici modificări pot avea un impact mare atunci când este timpul să pășiți pe scară.