Nimeni nu va contesta faptul că citirea cărților este extrem de utilă. Pe lângă faptul că vă dezvoltați mintea, are totuși o serie de alte beneficii. Iată cei care, potrivit oamenilor de știință moderni, ...
6 minute de citit o carte reduce stresul cu 68%. Studiul a fost realizat de oamenii de știință de la Universitatea din Sussex. Dr. Lewis explică acest lucru: „Scufundarea într-o carte, rătăcirea în ea, este o formă supremă de relaxare pentru minte și spirit. Și nu contează ce carte ai citit, atâta timp cât te afectează.
Și mai mult: pe măsură ce îmbătrânim, citirea ne ajută creierul să funcționeze corect. Aceasta a fost stabilită de Dr. Robert C. Wilson. Lucrarea științifică a doctorului Robert Freudland de la Academia Națională de Științe, SUA confirmă concluzia sa. La persoanele în vârstă, citirea unei cărți reduce riscul de a dezvolta Alzheimer de 2 ori și jumătate (spre deosebire de vizionarea la televizor, ceea ce crește riscul!).
Și dacă vă întrebați care este mai bine - să citiți hârtie sau cărți electronice, studenții au o părere cu privire la această problemă:
1. Istoria este mai bine amintită dacă o citiți pe o carte de hârtie decât pe un suport electronic. Concluzia este de Anne Mangen de la Universitatea Stavanger, Norvegia. Ea a realizat un studiu, după care a rezumat: „Creierul nostru este afectat diferit față de ecranul dispozitivului electronic și de paginile cărții de hârtie. De aceea modul de percepție și memorare este diferit, în favoarea cărții „de modă veche”. Creierul percepe textul prin dispunerea paginilor din carte și a literelor de pe pagină. În plus, când ții o carte de hârtie în mâini, simți grosimea și textura paginilor sale și acest lucru ajută la asimilarea mai ușoară a informațiilor.
Mai multsubiectul
Cum să aveți grijă de îngrijirea pielii în toamnă, fără a face greșeli
Dieta pentru slăbit cu salate
2. Același lucru este valabil și pentru păstrarea notelor pe pagini. Incapacitatea de a face acest lucru cu cartea electronică este de fapt un mare dezavantaj.
3. Cărțile electronice încurajează „citirea în diagonală”. De când am folosit cititori și alte dispozitive pentru a vizualiza diverse documente, am însușit în mod inconștient vizionarea textului de sus în jos la perfecțiune. Din păcate, acest obicei prinde rădăcini în noi și, de fiecare dată când citești un text electronic, creierul în mod inconștient încearcă să înceapă în colțul din stânga sus și să transfere rapid conținutul în partea de jos a paginii. Toate acestea complică și mai mult percepția adecvată a informațiilor. Potrivit Marian Wolf de la Universitatea Tufts, SUA, acest mod „învățat artificial” de citire rapidă ne împiedică să ne cufundăm în carte mai târziu în timpul zilei.
4. Un alt fapt interesant este că sentimentul de empatie provocat de o poveste tristă este mai mare, dacă cititorul a citit textul pe hârtie mai degrabă decât electronic.
5. Nu uitați un alt lucru foarte important: citirea ficțiunilor îmbunătățește calitatea somnului! Dr. Epstein și Stephanie Silberman sunt ferme în această privință. Aceștia specifică că cel mai bine este să începeți o carte de hârtie cu o oră înainte de culcare. Acest lucru va ajuta creierul să intre într-o zonă de calm și confort mai mare (ceea ce este dificil de realizat dacă citiți textul de pe Kindel sau smartphone).
Care este timpul minim al zilei în care ar trebui să citim încet și calm, conștient și devotat?
Potrivit studenților, cel puțin 30-45 de minute. Acest lucru va scăpa de stres și va calma creierul.
- 21 de minute de mers pe jos reduce riscul bolilor de inimă cu 30%
- 5 fapte și mituri despre celulită
- 50 minute durata Arhive - ATHLETIC
- 50 Cent va scrie o carte despre pierderea în greutate
- Dacă finanțatorii citesc cărți, crizele noastre ar fi diferite