Nu am spune că tema obiceiurilor de toaletă se numără printre preferatele majorității oamenilor sau cel puțin celor cu vârsta peste 4 ani. Menționează cuvântul „caca” și vei goli ușor și repede camera sau cel puțin vei provoca niște priviri jenate, râsuri nervoase sau remarci înțelepte precum „prea multe informații”.

multe

De fapt, mișcările intestinale sunt o problemă importantă de sănătate care merită o atenție serioasă. De fapt, dacă ignorăm ceea ce vedem în toaletă, ne putem arunca sănătatea pe canal.!

Știați că o persoană medie generează aproximativ 5 tone de fecale în timpul vieții sale? Se pare că sunt multe de învățat din acest „munte de fecale”.

Forma, dimensiunea, culoarea și alte caracteristici ale fecalelor vă pot oferi o mulțime de informații despre starea generală de sănătate, modul în care funcționează tractul gastro-intestinal și vă pot oferi indicii valoroase despre procesele de boală grave în curs de desfășurare, cum ar fi infecțiile, problemele digestive și chiar cancer. Scaunul poate avea aproape orice culoare a curcubeului ... și ne cerem scuze pentru că am folosit cuvintele scaun și curcubeu în aceeași frază.

Deși există cu siguranță o mare varietate de culori, texturi și forme de scaun, există anumite lucruri care, dacă sunt văzute sau testate, necesită asistență medicală imediată. Având în vedere acest lucru, recenzia care urmează acoperă ceea ce trebuie să știți despre lucrurile care sunt normale și cele care nu sunt normale în această privință.

Scaunul conține 75% apă. Restul este o combinație urât mirositoare de fibre, bacterii vii și moarte, diverse celule și mucus. Caracteristicile scaunului vă vor oferi o mulțime de informații despre cât de fericit și sănătos este tractul digestiv - culoarea, mirosul, forma, dimensiunea și chiar sunetul pe care îl fac atunci când cad în apă și dacă se scufundă sau rămân pe suprafata. Graficul de mai jos este un instrument la îndemână care vă poate ajuta în această privință. În mod ideal, scaunele ar trebui să semene cu tipurile 3, 4 și 5, tipul 4 fiind cea mai bună opțiune.

Fibrele acționează de obicei ca un adeziv și ține scaunul împreună, nu în bucăți. Dacă scaunele sunt mai asemănătoare diareei, acest lucru se poate datora intoleranței la lactoză, îndulcitorilor artificiali (cum ar fi sorbitolul) sau unei reacții la fructoză sau gluten.

Ce puteți considera normal și ce - nu când vă uitați în vasul de toaletă. Tabelul de mai jos vă va ghida cu privire la ce să căutați, astfel încât să nu vă faceți griji inutil. Desigur, există câteva semne care sunt într-adevăr un motiv de îngrijorare. Dacă există o modificare a scaunului și aceasta este însoțită de dureri abdominale sau alte disconforturi, trebuie să spuneți medicului dumneavoastră.

Scaune normale:

  • Mediu până la maro deschis;
  • Netedă și moale, cu o formă întreagă alungită, nu ca o grămadă de bucăți;
  • În formă de S, datorită formei intestinului inferior;
  • Cad în liniște și ușor în apă, fără stropi puternici;
  • Miros natural, non-respingător (în niciun caz nu pretindem că ar trebui să miroasă plăcut);
  • Consistență omogenă;
  • Se scufundă încet.

Scaune în afara normei:

În cazul în care scaunul are un miros extrem de atipic, acest lucru nu ar trebui nici să fie trecut cu vederea. Acesta poate fi un semn al mai multor probleme de sănătate, cum ar fi:

  • absorbția afectată a nutrienților;
  • boala celiaca;
  • Boala Crohn;
  • pancreatită cronică;
  • fibroză chistică.

Fibroza chistică este o boală cauzată de o genă defectă care determină organismul să producă mucus neobișnuit de gros, lipicios, care se acumulează și provoacă infecții pulmonare care pun viața în pericol și probleme digestive grave. Majoritatea pacienților cu fibroză chistică sunt diagnosticați înainte de vârsta de 2 ani.

Apropo de lucruri mirositoare, ce zici de gaze? Trecerea gazelor (flatulența) este normală. Și nu numai că este normal, este un semn bun că miliarde de bacterii muncitoare din intestin își fac treaba. O persoană emite gaze în medie de 14 ori pe zi, 99% din gaze fiind inodor. Gândește-te la asta - dacă gazele nu ar fi suflate în felul acesta, ne-am umfla cu toții ca niște baloane.!

Cât de des ar trebui să ne facem nevoile?

Frecvența normală a defecației variază de la persoană la persoană. Limitele normale sunt de 1 până la 3 mișcări intestinale pe zi. Ceea ce este mai important decât frecvența este ușurința defecației. Dacă trebuie să aplicați presiune, ceva nu este în regulă - defecația nu ar trebui să necesite mai mult efort decât urinarea sau flatulența. Lucrul de care trebuie să fii atent este o schimbare bruscă a mișcărilor intestinale. Mulți factori îi pot afecta regularitatea - dieta, călătoriile, medicamentele, fluctuațiile hormonale, somnul, exercițiile fizice, bolile, intervențiile chirurgicale, nașterea, stresul și multe alte lucruri.

Constipație și diaree

De obicei, corpul durează între 18 și 72 de ore pentru a prelucra alimentele în fecale și a le scoate din corp. Când acest timp este semnificativ mai scurt, apare diareea deoarece intestinele nu au suficient timp pentru a absorbi toată apa. În schimb, atunci când timpul de trecere este prelungit, constipația apare deoarece este absorbită prea multă apă, ca urmare a scaunelor devine uscat și dur.

Constipația este definită ca scaune uscate greu de trecut, în care de obicei trebuie să depunem eforturi pentru a defeca și sunt de obicei însoțite de o scădere a frecvenței defecației. Exercițiile fizice în timpul mișcărilor intestinale nu sunt normale, la fel și senzația de mișcări intestinale incomplete, balonare sau crampe. Dacă aveți peste 65 de ani, riscul de constipație crește semnificativ. Constipația cronică, netratată, poate duce la congestie fecală, care poate fi o afecțiune medicală gravă. Laxativele ar trebui evitate cu orice preț și utilizate doar în ultimă instanță. Dacă este absolut necesar să utilizați un laxativ, vă sfătuim să îl utilizați doar pentru o perioadă foarte scurtă de timp.

Cele mai frecvente cauze ale creșterii mișcărilor intestinale/diareei

  • Consumați mai multe fructe și legume (mai multe fibre);
  • Mai multe exerciții;
  • Bea mai multă apă;
  • Stres emoțional;
  • Alergii la mancare;
  • Intoleranță la mâncare.

Boli și afecțiuni:

  • Hipertiroidism (funcția tiroidiană crescută);
  • Boala Crohn;
  • Colită ulcerativă;
  • Boala celiaca;
  • Sindromul colonului iritabil;
  • Efectul secundar al medicamentelor;
  • Infecție gastro-intestinală.

Cele mai frecvente cauze ale frecvenței reduse a mișcărilor intestinale/constipație

  • Schimbarea dietei, mai puține fibre, fructe și legume;
  • Sarcina, nașterea sau dezechilibrul hormonal;
  • Stres emoțional;
  • Sindromul colonului iritabil;
  • Ignorând nevoile fiziologice, factori precum călătoriile sau programele care te fac să te reții;
  • Probleme cu mușchii sau nervii din intestine, rect sau anus;
  • Exercițiu insuficient;
  • Diabet;
  • Aport insuficient de apă;
  • Hipotiroidism (scăderea funcției tiroidiene);
  • Aportul de calciu sau fier;
  • Durere locală sau disconfort în jurul anusului, de exemplu din fisuri sau hemoroizi;
  • Medicamente precum analgezice (de exemplu codeină), diuretice, antiacide, antidepresive și utilizarea excesivă a laxativelor;
  • Mai puțin frecvente: diverticuli, obstrucție, cancer colorectal, scleroză multiplă, boala Parkinson sau leziuni ale măduvei spinării;
  • Alergii la mancare.

Majoritatea problemelor gastrointestinale pot fi prevenite sau rezolvate prin schimbări simple în dieta și stilul tău de viață:

Dacă aveți încă disconfort gastro-intestinal sau găsiți motive de îngrijorare cu privire la ceea ce vedeți în vasul de toaletă, diagnosticul fecal vă poate răspunde la toate întrebările.

Autor: Dr. Mercola