Echipa Sila BG s-a străduit întotdeauna să vă satisfacă toate dorințele și să vă răspundă la întrebări, așa că în acest articol vom fi din nou atenți la sexul mai frumos.

După cum am menționat în articolul anterior, utilizarea aditivi alimentari la femei a crescut de peste 4 ori. De asemenea, femeile nu se mai concentrează doar pe produsele pentru arderea grăsimilor, ci și pe produsele proteice pentru a înlocui mesele în timpul zilei și a se curăța calorii.

partea

Multe femei se confruntă probabil cu dilema dacă suplimentele, care sunt cu adevărat populare în rândul bărbaților, vor avea un efect pozitiv și asupra lor? Probabil că vă întrebați care este mai bine: o dietă echilibrată și suplimente alimentare sau un deprimant sever dietă, compus dintr-un nutriționist obez?

Credem că răspunsul este simplu. În acest articol vă vom prezenta câteva dintre cele mai populare suplimente utilizate în rândul sexului mai frumos, precum și cum să le luați.

Multe femei care își propun să slăbească se confruntă cu imensa întrebare „Putem slăbi doar din fese și coapse fără să ne reducem sânii?”. Este clar că atunci când slăbim datorită unei diete „minune”, grăsimea acumulată în zonele cu probleme dispare ultima. De la începutul culturismului, au fost cunoscute mai multe suplimente, care se disting prin capacitatea lor de a reduce grăsimile în zonele cele mai problematice.

· Yohimbe
Yohimbe are capacitatea de a crește fluxul de sânge către abdomen și coapse, ceea ce va duce fără îndoială la arderea mai multor grăsimi acolo. Cercetări recente au arătat că are unele proprietăți antioxidante și, de asemenea, ajută inima să funcționeze corect. Mod de utilizare: Luați 1-3 capsule pe zi, este de dorit ca o doză să fie înainte de antrenament.


· Sinefrina
Sinefrina are o structură similară cu neurotransmițătorul adrenalină. S-a dovedit a accelera metabolismul și a suprima pofta de mâncare, ajutând în același timp celulele adipoase să mărească cantitatea de grăsime pe care o secretă pentru a fi arsă.

Doza uzuală este de aproximativ 10-20 mg de sinefrină standardizată de 2-3 ori pe zi înainte de mese sau exerciții fizice.


· Arzătoare complexe de grăsimi
Suplimente cu doze precise compuse din mai multe ingrediente dovedite și interacționale care atacă grăsimile din unghiuri diferite. Dozajul este de 1-3 doze distribuite pe parcursul zilei, în funcție de toleranța personală.

Cea mai complicată parte a lungii călătorii a figurii sculptate este cum să păstrezi ceea ce s-a realizat de-a lungul timpului? Produsele proteice au aici un loc binemeritat, care ajută la conservarea mușchilor, la recuperarea mai completă de la antrenament și la menținerea unui metabolism mai rapid.

· Proteine ​​din zer
Pentru sexul mai frumos, există mai mulți factori cheie atunci când alegeți o proteină: un procent ridicat de proteine, cantitate zero de grăsime și glucide, gust perfect.

· Bare de proteine
Vafele cu proteine ​​sunt făcute pentru a înlocui 1, maximum 2 mese pe zi, cu condiția să nu aveți alte opțiuni alimentare. Ce ar trebui să căutăm atunci când alegem proteinele? Conținutul de proteine ​​dintr-o vafe trebuie să fie de aproximativ 30 de grame; zaharurile nu trebuie să depășească 10-12 grame; în sursele de proteine ​​de pe etichetă proteina din zer (Proteina din zer) să fie scrise mai întâi. Dacă este posibil, adăugați acizi grași omega (omega-3, omega 3-6-9). De asemenea, aveți cel puțin 4-5 grame de fibre.

· Înlocuitori alimentari (MRP)
Producătorii de suplimente alimentare au încercat să ne ofere o altă alternativă pentru alimentația sănătoasă, în absența unei astfel de oportunități. Acestea sunt așa-numitele MRP, produse care conțin cantități optime de proteine, carbohidrați cu indice glicemic scăzut, grăsimi cu o structură care previne acumularea lor, precum și multe vitamine, minerale, antioxidanți, fibre etc.

Dar, indiferent de suplimentele pe care le luăm, nu trebuie să uităm că cheia pentru un corp frumos și o sănătate bună stă în alimentația, exercițiile fizice și dieta adecvate.