În restaurant nu avem control asupra mâncării și a modului în care sunt preparate

femeilor

Femeile care iau masa pierd mai puțin în greutate decât cele care mănâncă acasă, potrivit unui nou studiu citat de Daily Mail.

Oamenii de știință susțin că ideile simple precum evitarea mâncării în restaurante, păstrarea unui „jurnal alimentar” și consumul regulat sunt mai eficiente decât dietele fantastice la care sunt supuse femeile.

Dr. Ann McTiernan și echipa ei au descoperit că cei care au mâncat regulat au slăbit mai mult decât femeile care au mâncat în momente diferite sau au ratat mesele.

Doamnele care mănâncă cel puțin o dată pe săptămână au pierdut în medie 2 kg. mai puțin decât cei care au ales să mănânce acasă.

Cu toate acestea, restaurantele sunt un obstacol în calea dietei, deoarece masa de prânz afară este cea mai mare problemă în tratarea excesului de greutate.

Cercetătorii de la Centrul de Prevenire al Centrului Hutchinson consideră că femeile predispuse la îngrășare sunt mult mai bine să țină un jurnal și să urmărească exact ceea ce mănâncă în fiecare zi. Acest lucru îi va ajuta să obțină o dietă reală.

Potrivit șefului studiului, este mult mai dificil să schimbi dieta dacă oamenii nu sunt atenți la ceea ce mănâncă. Potrivit ei, obiceiurile alimentare dăunătoare merg mână în mână cu altele care, de asemenea, nu sunt utile.

Cercetările arată că a mânca afară înseamnă mai puțin control individual asupra ingredientelor și a metodelor de gătit, precum și porțiuni mai mari.

Studiul a fost realizat în rândul a 123 de femei care au probleme cu excesul de greutate. Doamnele chestionate au vârste cuprinse între 50 și 75 de ani. Au completat o serie de chestionare pentru a-și evalua dieta.