Mulți oameni sunt diagnosticați cu un ficat gras, fără să-l suspecteze. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece de obicei nu există simptome pentru această afecțiune. Cu toate acestea, surpriza auzirii diagnosticului este întotdeauna mare.

Și acest diagnostic, în sine, nu trebuie subestimat. Dacă nu ne ocupăm de complicații, aceasta poate duce la afecțiuni precum steatohepatita nealcoolică, care la rândul său duce la insuficiență hepatică.

Pentru a vă proteja ficatul de daune, una dintre soluțiile cheie este să renunțați la un stil de viață nesănătos - mâncarea proastă și prea mult alcool. Studiile arată că boala hepatică grasă nealcoolică (NALD) este reversibilă, dar numai dacă ne ajutăm singuri. În acest articol vă vom prezenta câteva dintre alimentele pe care ar trebui să le consumați pentru probleme hepatice.

Legume

Unul dintre răspunsurile evidente. Legumele cu frunze verzi și legumele crucifere au o cantitate mare de antioxidanți și oligoelemente care sunt esențiale pentru organism. În plus, îmbunătățesc metabolismul și digestia. Dacă suferiți de un ficat gras, aceste legume vă pot ajuta să slăbiți, ceea ce la rândul său va reduce grăsimile. Să nu uităm una dintre cele mai importante calități ale legumelor - sunt bogate în fibre. Se știe că majoritatea oamenilor suferă de o lipsă suficientă de fibre fără să-și dea seama.

Nuci

Nucile sunt nuci utile care te pot ajuta într-adevăr cu o astfel de problemă. Conțin grăsimi sănătoase, vitamine și minerale utile. Consumul lor regulat ajută la funcționarea ficatului.

Somon

Somonul este un pește scump pentru nivelul nostru de viață, dar când ai ocazia, mănâncă-l. Este bogat în acizi grași omega-3, care au multe beneficii pentru sănătate. Una dintre ele este reducerea acumulării de grăsime în jurul ficatului.

gras
Somonul este unul dintre peștii utili în cazul ficatului gras

Avocado

Avocado a devenit extrem de popular în ultimii ani, din ce în ce mai mulți oameni au început să le consume. Și motivele pentru acest lucru nu lipsesc. Nu este doar delicios, ci și foarte bun pentru sănătate. Conține acizi grași buni pentru ficat și, de asemenea, este bogat în antioxidanți.

Seminte de floarea soarelui

Suntem obișnuiți să mâncăm semințe de floarea-soarelui pentru distracție, dar, de fapt, acestea ascund și unele beneficii mari pentru sănătate. De asemenea, ajută la ficatul gras, deoarece au o cantitate mare de vitamina E. În plus, reduc procesele inflamatorii și ajută la îmbunătățirea funcției hepatice.