Bună ziua, în noul videoclip vă voi prezenta o modalitate foarte ușoară și în același timp gustoasă de preparare a cărnii, și anume înăbușită cu sos de ciuperci. Puteți pregăti mai multe porții împreună, ca și mine, și aveți câteva zile înainte. Sosul de ciuperci se combină perfect cu orezul, cartofii și alte carne.
Produse
- 800g muschiulet de porc
- 500g ciuperci
- 20-25g. ulei de măsline pentru prepararea cărnii
- 20g unt pentru sos de ciuperci
- 2 linguri. făină albă
- sol
- piper
Pregătirea
Uscați carnea cu hârtie, tăiați-o în bucăți cu grosimea de 2 degete. Îl tocăm în ulei de măsline. Tăiați ciupercile, puneți-le la tocană în același vas, după carne, împreună cu unt, sare și piper. Când sunt gata, adăugați puțină apă și îngroșați cu făina pre-dizolvată în apă rece.
Video
Valori nutritive pentru întreaga masă
- Calorii 1564
- Carbohidrați 18
- Grăsime 57
- Proteine 221
Sper să vă placă și să încercați!
Beard On!
- Coșuri de ciocolată-proteine; Barbă Gainz; Antrenamente, nutriție și rețete IIFYM
- Tocanita cu mazare, cartofi si chiftele de vita; Barbă Gainz; Antrenamente, nutriție și rețete IIFYM
- Pizza de fitness cu multe proteine; Barbă Gainz; Antrenamente, nutriție și rețete IIFYM
- Chili con carne; Barbă Gainz; Antrenamente, nutriție și rețete IIFYM
- PUI unic cu 2 rețete ușoare; Barbă Gainz; Antrenamente, nutriție și rețete IIFYM