Astăzi mă gândesc să vă arăt că nu este foarte greu să gătești delicios. Nu trebuie să vă grăbiți sau să vă coaceți carnea de fiecare dată, sau mai rău - FIERT (am văzut oameni mâncând pui fiert - DEZGUSTANT)
Mâncarea pe care o vom pregăti este suficientă pentru 5 porții foarte mari și în același timp există varietate în felul de mâncare în sine - nu este doar carne.
Pentru persoanele dintr-un colț adânc - doar înlocuiți carnea tocată cu pui, efectul va fi același, tocați-l înainte de a fierbe legumele, apoi adăugați-l în același pas în care am adăugat chiftelele.
Produse
- Cartofi (700 g)
- 2 conserve de mazăre (480g)
- 1 cutie de roșii (400g)
- 2-3 cepe (150-200 g)
- 1 morcov
- 1 ou
- pâine înmuiată în apă (60 g)
- carne macinata de vita (400g)
- bulion de legume (opțional)
- piper negru (după gust)
- ardei rosu (2-3 linguri)
- sărat (după gust)
- Sarat la gust)
- ulei de măsline (10-20ml.)
Pregătirea
Tăiați ceapa în cuburi mici.
Se toarnă carnea tocată într-un castron, se adaugă oul și pâinea. Apoi, o lingură de sare, puțin piper negru și sărat și o porție mică de ceapă. Se amestecă bine cu mâna și se lasă deoparte să se „odihnească”
Cartofi albi și morcovi.
Apoi adăugați ulei de măsline în tigaie și lăsați-l să se încălzească, adăugați ceapa pentru a se înmuia. Apoi tăiați cartofii și morcovii. Adăugați morcovi la ceapă pentru a găti.
În timp ce legumele gătesc, modelează chiftelele tocate.
Adăugați cartofii în tigaie și gătiți mazărea și roșiile.
Adăugați puțină apă la cartofi pentru a le face mai ușor de gătit, adăugați mazăre la ele.
Când cartofii sunt moi, puneți chiftelele într-o cratiță și zdrobiți bulionul de legume. Adăugați sărată și sare după gust, reduceți focul și puneți un capac pentru a fierbe totul.
La final adaugă roșiile și 2 linguri de boia. Puteți pune și pătrunjel dacă doriți. Se mai lasă să fiarbă încă 5-10 minute și gata.
- Filet de porc cu sos de ciuperci; Barbă Gainz; Antrenamente, nutriție și rețete IIFYM
- Chili con carne; Barbă Gainz; Antrenamente, nutriție și rețete IIFYM
- Coșuri de ciocolată-proteine; Barbă Gainz; Antrenamente, nutriție și rețete IIFYM
- Pizza de fitness cu multe proteine; Barbă Gainz; Antrenamente, nutriție și rețete IIFYM
- PUI unic cu 2 rețete ușoare; Barbă Gainz; Antrenamente, nutriție și rețete IIFYM