Poți să stai pe el sau să exersezi pe el

aveți dureri

Un disc adecvat sau un disc de echilibrare poate fi folosit ca pernă de scaun pentru a vă oferi aceleași beneficii ca și utilizarea unei mingi de exercițiu ca scaun, fără unele dintre dezavantaje. Așezarea pe perioade lungi crește riscurile pentru sănătate și, dacă este inevitabil, este înțelept să încercați să activați mai mulți mușchi în timp ce stați.

Fit Disc poate fi folosit și ca bază pentru exerciții de bază, de echilibru și de întindere.

Are o parte netedă și o parte a gleznei pentru a oferi masaj și mai multe provocări de exerciții.

Avertismente cu privire la utilizarea discului Fit ca pernă de scaun

  • Dacă îl folosești ca pernă de scaun, mărește-ți timpul treptat.
  • Dacă aveți dureri lombare, consultați profesionistul din domeniul sănătății și nu îl utilizați ca pernă de scaun.

Ce este Fit Disc?

  • Pernă gonflabilă - o puteți face mai mult sau mai puțin rigidă
  • O parte netedă, o parte convexă
  • Se folosește ca pernă de scaun sau ca bază pentru exerciții.
  • Acest lucru nu pare la fel de neobișnuit ca utilizarea și exercitarea mingii ca scaun.
  • Suportă până la 450 de lire sterline.
  • Nu utilizați ca pernă de scaun dacă aveți dureri de spate în timpul utilizării.
  • Cumpărați Fit Disc de pe Amazon.com

Verificare expertă - disc de echilibru

Am folosit o minge de exercițiu ca scaun de birou până când s-a întâmplat un accident de mașină, iar cozile mele au început să mă doară din cauza stresului cauzat de mingea de exercițiu. Am, de asemenea, sindromul de frecare ilotibială și eram îngrijorat că scaunul cu mingea de exerciții ar activa mușchii, ceea ce ar cauza în continuare această problemă.

Dar, cu toate orele pe care le petrec pe computer, am simțit că am nevoie de ceva care să ofere o suprafață ușor instabilă pentru a-mi provoca postura.

Discul adecvat este o pernă de scaun mare, care oferă o suprafață ușor instabilă. Acest lucru duce la necesitatea de a vă folosi mușchii posturali în timp ce stați. Are o parte netedă și o parte flexibilă de „masaj”, care poate ajuta la menținerea circulației sângelui dacă stați mult timp.

Mi s-a părut că Fit Disc este o soluție excelentă.

De asemenea, puteți utiliza Fit Disc pentru exerciții de echilibrare și consolidare a nucleului. Discurile de echilibru sunt un instrument portabil excelent pentru a vă ajuta la antrenament. Exemple:

  • Țineți un picior al Discului Fit timp de 60 de secunde pentru a construi echilibru și stabilitate.
  • Așezați-vă pe discul Fit pentru a face greșeli și alte exerciții.
  • Stați pe discul Fit în timp ce utilizați gantere pentru a vă întări brațul.
  • Stați pe discul Fit în timp ce faceți o ghemuit.
  • Utilizați Fit Disc în timp ce faceți planuri sau pași.

Discul Fit este deja umflat până la un punct care este bine de utilizat ca pernă de scaun. Îl puteți umfla și mai mult pentru a oferi nivelul de instabilitate dorit.

O suprafață de ședere instabilă nu este pentru toată lumea. Trebuie să-ți acumulezi treptat timpul pentru a vedea cum îl tolerează corpul tău. Dacă aveți dureri de spate, nu luați în considerare utilizarea acesteia.