Am o problemă cu grăsimea de pe burtă, se pare că sunt mult, am 60 kg./175 cm și, în general, sunt destul de subțire, dar am o burtă care a fost mereu acolo.
În ultimele 6 luni am oprit complet pastele și gemul. Are puțin efect, dar nu suficient. Din păcate, nu sunt constant în exerciții și nu știu care sunt cele mai potrivite. Opiniile sunt foarte contradictorii. Nu vreau alinare, ci doar un stomac plat.
Întrebarea mea este ce alimente sunt bune de luat în special pentru abdomen și ce exerciții sunt cele mai potrivite.
Iată locul de remarcat că sunt vegetarian, am fost așa toată viața mea conștientă și asta nu se va schimba! Desigur, consum iaurturi și brânzeturi, dar nu carne, pește, lapte și ouă.
Voi fi foarte recunoscător dacă îmi veți da câteva sfaturi cu privire la care sunt cele mai favorabile alimente și suplimente! Am citit aici despre L-carnitină și cred că este potrivit să o iau cu dieta și starea mea, ce spuneți?
Mulțumesc anticipat celor care au răspuns!
- Fitness BG - Vizualizare subiect - Regimul de creștere a masei musculare - vă rog pentru părerea dvs.
- Fitness BG - Vizualizare subiect - Unde greșesc - dieta, programul sau ambele
- Tendința de a crește în greutate este încorporată în creierul Dietele și Fitness
- Antrenament la domiciliu Cardio (Partea I) - Diete și fitness
- Antrenament cu benzi de cauciuc - 15 exerciții pentru acasă - Diete și fitness