Aflați mai multe despre greșelile care ne predispun la alergii!

Din 14.01.2011, citiți în 9 minute.

Alergiile sunt boli ale sistemului imunitar în general. Acestea sunt exprimate în reacții excesive de inflamație datorate contactului corpului cu un alergen („declanșatorul unei reacții imune”). Din acest material veți afla ce legătură au alergiile cu culturismul.

Cauze, cauze și consecințe

bb-team

Care este diferența dintre un non-sportiv și un sportiv de putere în ceea ce privește biologia?

Al doilea este supus stresului biologic de multe ori mai mare. În timpul activității fizice prelungite, metabolismul nostru accelerează.

Ce se întâmplă în acest moment cu sistemul nostru imunitar?

Funcția pe care celulele o îndeplinesc în sistemul imunitar este de a preveni și preveni invaziile de către organisme străine, toxine și elemente toxice, precum și „ingestia” de celule proprii mutante.

Sistemul nostru imunitar are reprezentanții săi în fiecare țesut viu din corpul nostru, situat în centrele imune. Este controlat de zone specifice din cortexul cerebral.

Acest lucru se realizează prin interacțiuni coordonate complex între recunoașterea și marcarea (antigene) care citesc memoria ADN și distrugerea (anticorpul) agenților proteici „intruși” produși de celulele imune.

La nivel celular și molecular, sistemul imunitar face o cantitate extraordinară de muncă prin mii de tipuri de reacții. În acest fel, aerul, apa, alimentele pe care le consumăm sunt purificate în mod constant, populațiile de microorganisme din corpul nostru sunt controlate, constanța mediului este menținută (homeostazia).

Aici intervine stres. După apariția sa, sistemul imunitar funcționează încet și nu poate procesa cantități uriașe de material și este adesea împiedicat de diferite tipuri de deficiențe - vitamine, minerale, aminoacizi, deficit de energie liberă ...

Cum corpurile noastre evită prăbușirea?

Acest lucru se realizează prin supra-recuperare constantă (reaprovizionare), care necesită cantități suplimentare de aminoacizi și grăsimi esențiale, vitamine, energie, oligoelemente, baze și antioxidanți.

Cu toate acestea, pentru ca re-stocarea să fie posibilă, este necesar să se respecte principiul de bază al evoluției - gradualitatea! În caz contrar, supraentrenamentul este consecința tristă a unui ciclu de pregătire, nutriție și recuperare slab gândit.

Suprasolicitarea frecventă scurtează viața atletică a atletului, scade bara succesului său și zdrobește sănătatea și psihicul individului în ansamblu. Aceasta este urmată de anemie, leziuni, iar cu abuzul sistemic de dopaj și subnutriție, lucrurile se înrăutățesc. Mulți sportivi suferă de alergii.

Ce este o alergie?

Alergii este o boală a sistemului imunitar în ansamblu. Acestea sunt exprimate în reacții excesive de inflamație datorate contactului corpului cu un alergen („declanșatorul unei reacții imune”). Simplu spus, celulele noastre imune primesc un semnal de alarmă fals și încep să bubuie totul în calea lor, indiferent de al lor sau al altuia.

Medicina este împărțită în 2 ramuri în raport cu alergiile - convenționale și biologice

Primul s-a concentrat în principal pe prevenirea alergiilor acute, prevenirea afecțiunilor inflamatorii care duc la șoc.

Medicina convențională NU vindecă alergiile.

Medicina biologică recunoaște alte 2 tipuri principale de alergii - întârziate și așa-numitele. alergii ascunse (cronice). Acest tip de medicament tratează cu succes alergiile prin homeopatie, sport și dietă.

Principala cauză a alergiilor este poluarea mediului, care are un efect stresant asupra persoanelor civilizate, urbanizate.

Stresul constant duce la supraîncărcarea menționată a sistemului imunitar și, în consecință, la erori în codificarea informațiilor stocate de celulele imune specifice. La un moment dat, apare un blocaj și apare alergia. Se exprimă printr-o reacție ilogică a organismului la alergen.

Sistemul imunitar se comportă ca un nebun! Începe secreția locală sau completă a hormonilor inflamatori, cum ar fi histamina, de exemplu. Poate apărea o reacție autoimună, propriile celule albe din sânge fagocitează propriile țesuturi. Consecințele pot fi fatale.

Desigur, totul poate fi mai inofensiv - ascuns. Umflarea și durerea articulației genunchiului nu sunt neobișnuite pentru sportivii de forță. Cu toate acestea, este neobișnuit să apară în absența sarcinii.

Nu ai avut o inflamație inexplicabilă? Medicina convențională nu pătrunde în diagnostic, atribuindu-l unei răceli, virusuri sau traume fizice. Iar dumneavoastră, nereușind să explicați situația, acceptați un diagnostic fals.

La sportivii de forță și în special la culturisti, riscul este crescut odată cu stresul. Mulți suferă de eczeme și ciuperci, gastrită sau hemoroizi. Acest lucru se datorează igienei interne și externe insuficiente, nutriției și nutriției necorespunzătoare, deficiențelor invizibile ale substanțelor din alimente, alimentelor sportive de calitate scăzută, steroizilor.

Fenomenul „sistemului imunitar supraîncărcat” nu este necunoscut profesioniștilor. În culise, pe etapele competiției și în săli de sport, mulți profesioniști inspiră o doză sau două din spray-ul lor de inhalator, alții aplică analgezice etc.

Sistemul digestiv și în special căptușeala tractului gastro-intestinal este cel mai mare centru activ al sistemului imunitar, cu o suprafață de peste 150 mp. Principalele motive care îl amenință pe sportiv sunt cele care m-au determinat să scriu acest articol. Răspunsul la următoarea întrebare le va clarifica.

Rolul alimentelor și al nutriției în apariția alergiilor și a reacțiilor alergice la halterofili și culturisti

Această categorie de persoane este cel mai expusă riscului alimentar din mai multe motive:

Oboseala este atât epuizarea cantității instantanee de combustibil pentru fiecare celulă, cât și înfundarea spațiului intracelular cu produse metabolice reziduale - acid lactic, deșeuri de proteine, uree, cetone și altele. Este necesar un timp de recuperare biologică.

Cu cât sistemul celular este mai aglomerat, cu atât mai mult timp și consum de energie vor fi necesare pentru această recuperare.

Până acum știm totul, să privim totul dintr-un alt unghi.

  • Creșterea frecvenței și a volumului respirator;
  • Cheltuim o parte din potențialul nostru energetic de rezervă și, ca urmare, apare oboseala;
  • Amenințarea este construită contaminarea alimentelor din industrie, indiferent dacă este accidentală sau intenționată, cunoaștem masa acestui fenomen.

Aceste „străine” de „umpluturi” alimentare naturale din produsele pe care atletul le consumă în oraș provoacă alergii. Amenințarea este evitată prin consumul de alimente testate. Eșecul de a digera cantități mari de alimente înfundă mucoasa intestinală și duce la procese putrefactive. Zaharurile simple fermentează cu ușurință până la alcooli toxici.

Consumul excesiv de proteine ​​și indigestia corespunzătoare duc la putrezirea gravă, ale cărei produse nu sunt mai puțin otrăvitoare decât alcoolii (exemplu de supraalimentare cu carne - indol, skatol).

Melanoizi (produse dintr-un tip mixt de dietă - proteine ​​și carbohidrați) deseori risipesc alimentele și încetinesc excreția. Abuzul alimentar pe termen lung (nutriție, dietă monotonă, combinații necorespunzătoare etc.) duce la o scădere a absorbției vitaminelor prin mucoasa intestinului subțire. Acest lucru pune o presiune suplimentară asupra sistemului imunitar al sportivului. Stresul acid este o altă cauză a alergiilor. Este cel mai puternic printre sportivi și muncitori.

Vina pentru aciditatea crescută a corpului la sportivi este împărțită între aportul de alimente care formează acid, precum și oxidarea crescută a glucozei în acid lactic în celulele musculare.
Pentru a se descompune și a scăpa de acidul lactic, corpul are nevoie de baze pe care nu le poate produce singur. Le obține prin alimente - fructe, legume, produse lactate, uleiuri vegetale presate la rece, sifon. Uniformitatea nutriției la culturisti este un alt factor de risc. Este vorba despre o dietă funcțională, dar cumva uscată - „orez brun, cartofi, proteine ​​și piept de pui”.

Pe mucoasa întregului tract gastrointestinal se află un perete imun protector de anticorpi specifici - imunoglobuline "A".

Sarcina lor este de a captura și recunoaște corpurile străine în timp înainte de a intra în sânge și limfă. O dietă monotonă perturbă mecanismul natural de recunoaștere și duce la lacune în activitatea acestor anticorpi. Abuzul de zaharuri simple duce la o creștere a populației de ciuperci candida, aceasta devine aproape explozivă, creând condiții pentru o digestibilitate redusă. Organismul poate reacționa prin colită și, ulterior, ulcere și alergii. Mâncare excesivă și malnutriție. Sportivii amatori care utilizează steroizi mănâncă cantități uriașe de alimente de proastă calitate sau nu mănâncă suficient.
Acest lucru pune o presiune suplimentară pe căile metabolice afectate de hormoni. Există condiții prealabile pentru alergii.

Ce s-a scris până acum ridică multe întrebări cursantului: „Cum să evit toate acestea?”, „Care mâncare este potrivită pentru mine și care nu?”, „Am o mulțime de alergii, dar vreau să fac sport, îmi pot antrena și trata alergiile? "în același timp?" etcetera. Le voi răspunde la toate în articolul „Dieta imună - a mânca fără stres”. Așteptați-o!