pentru

„În urmă cu câțiva ani, cu mii de metri înălțime în aer, am simțit lacrimi curgându-mi pe obraji. La suprafață, am avut tot ceea ce majoritatea oamenilor asociază cu succesul: am început o afacere de milioane de dolari pe care am vândut-o unei companii Fortune 500, am avut un partener iubitor și un copil frumos de trei ani. Toate cutiile erau pline, dar „ceva nu era în regulă”.

Așa descrie americanul Laura Coe începutul călătoriei către ea însăși. „Căutarea succesului nu s-a bazat pe sentimentul meu interior de satisfacție, ci pe definiția altcuiva a succesului. Toate scuzele pentru a continua viața pe care nu o alegusem, ghidată de vocea mea interioară, se acumulaseră de-a lungul anilor până m-am pierdut complet. Eram „obez din punct de vedere emoțional”, recunoaște Coe.

Anxietatea, stresul, frica, vinovăția și rușinea, a spus ea, sunt chipsurile, burgerii și prăjiturile de ciocolată din viața noastră emoțională. „Toată lumea este conștientă de efectele negative ale unui stil de viață nesănătos, dar nimeni nu ne învață despre efectele nocive ale mâncării nedorite asupra sănătății noastre”, a spus Coe.

După ce își dă seama că și-a pierdut vocea autentică, își schimbă direcția, răsfățându-se în pasiunea școlară - filozofia. Acesta atrage obiecte de valoare din înțelepciunea străveche și ajută în prezent alți oameni să își găsească drumul prin practica lor de coaching.
Laura Coe este autoarea cărții Obezitatea emoțională: un ghid filozofic pentru a vă ușura viața. De asemenea, este gazda popularului spectacol de podcasturi The Art of Authenticity și este un autor frecvent la Huffington Post.

Economy.bg a contactat-o ​​pentru a ne spune cum să nu ne hrănim sufletele cu gânduri nesănătoase, cum să ne menținem în formă emoțională și cum să înțelegem ce ne împiedică în viață.

Laura, ce este „obezitatea emoțională”? Cum să „obțineți obezitate emoțională”?
V-ați menținut la o muncă nesatisfăcătoare? Ai rămas în contact când ai vrut să pleci?
Am făcut-o cu toții. Poate ne-am justificat spunând că asta trebuie să facem, alții o vor aproba sau am fost copleșiți de vinovăție. Toate aceste scuze se acumulează și începem să ducem o viață pe care nu am ales-o.
Fără conștientizare, aceste idei se acumulează pe adevăratele noastre dorințe și ne simțim oprimați. Devenim obezi emoțional.
Viața noastră este rezultatul unei surse constante de gânduri care nu corespund dorințelor și obiectivelor noastre autentice.
Dar cum ne ajută această analogie?
Majoritatea dintre noi înțelegem cum câteva inele nedorite ne afectează mai mult sănătatea. Dar nu ne dăm seama cât de multe gânduri și credințe nedorite ne dictează viața. Analogia cu greutatea fizică ne permite să înțelegem mai ușor conceptul abstract al gândurilor care ne copleșesc.
Dacă începi să te uiți la unele dintre gândurile tale ca „grăsimi” nedorite pe care trebuie să le „arzi”, atunci viața ta nu te va împovăra și vei începe să te simți mai ușor și mai liber.

Cum putem ști dacă suntem „obezi emoțional”?
Viața noastră începe să pară o povară. Ne uităm în jur și ne dăm seama că viața noastră nu reflectă sentimentul nostru interior despre cine suntem. Stresul, frica, sentimentul că suntem zdrobiți și căutăm aprobarea celorlalți devin sprijinul vieții noastre.

Care sunt mâncarea junk pe care o consumăm cel mai des?
Cele mai frecvente sunt frica, căutarea aprobării, autocritica și multe altele. Am creat o piatră pentru oricine vrea să știe ce anume îl împiedică. http://emotionalobesity.com/scale_quiz/emotional-obesity/

Cum putem înlocui gândurile despre junk food cu idei hrănitoare?
Fiți atenți la ce gânduri despre junk food vă hrănesc corpul. Ce îți spui singur care te descurajează? Atunci ia în considerare dacă acest lucru este adevărat. Există un alt mod de a privi aceeași situație? O poți privi cu simpatie, cu recunoștință, lăsându-i drumul, cedând în fața ei? Da, depinde de situație, dar scopul este să accepți momentul așa cum este, și apoi să decizi cum să-l interpretezi într-un mod care te încurajează, nu te descurajează.

Cum ne putem menține în „formă emoțională” în fiecare zi? Există o formă fizică pentru suflet pe care o putem practica în fiecare zi?
Da, trebuie să ne cultivăm conștiința în fiecare zi. Pentru a verifica în fiecare zi cum ne simțim. Atunci ne asumăm responsabilitatea pentru ceea ce simțim. Dacă te simți stresat, controlează-l. Apoi, puteți începe să „slăbiți frâiele” și să nu încercați să vă schimbați sau să vă controlați starea emoțională, ci mai degrabă să înțelegeți de ce vă aflați în starea în care vă aflați. Întrebați-vă: „De ce sunt furios?” „De ce sunt furios?” Poate nu ați dormit bine sau aveți nevoie de activitate fizică. Poate că există un conflict în viața ta la care trebuie să fii atent. Poate că trebuie să schimbați locul de muncă. Viața ta emoțională îți oferă îndrumări de urmat. Pentru a începe procesul, încercați să trăiți urmărindu-vă vocea cel puțin o zi. Încercați doar să fiți sinceri cu voi înșivă doar o zi. Fii atent la cât de des îți pui scuze, cauți aprobare sau te simți vinovat. Toate acestea sunt semnale că v-ați abandonat vocea autentică în detrimentul vocii altora.

Cum putem înțelege ceea ce ne împiedică în viață?
Întreabă-te ce vrei. Această întrebare va scoate cu adevărat la lumină gândurile despre junk food din care vă hrăniți. Dacă ți se pare greu să răspunzi la această întrebare, vocea pe care o auzi, te gândești în capul tău - asta te împiedică în viață. Notează-le și vezi dacă le poți reformula într-un mod care să-ți susțină obiectivele.

Spui că cineva ar trebui să aibă încredere că drumul îi va fi dezvăluit, chiar dacă acum nu este clar. Important este să mergi pe el. Dar cum putem fi siguri că drumul îi va fi dezvăluit?
Aceasta este întrebarea. Nu există nicio modalitate de a fi sigur. Și de aceea de multe ori nu avem încredere în busola noastră interioară. Poate ne lipsește încrederea că știm ce vrem cu adevărat. În plus, confundăm adesea pasiunea cu acțiunea. Suntem în mișcare în fiecare zi. Mergem într-o anumită direcție. Dar mulți dintre noi nu suntem pe drum. Urmăm calea pe care altcineva a tras-o pentru noi. O simțim pentru că ceva nu este în regulă. Există o discrepanță între ceea ce vrem să arate viața noastră și ceea ce este cu adevărat. În fiecare zi, fiecare alegere trebuie să ne aducă sentimentul alegerii corecte. Abia atunci vei simți că mergi pe drumul tău. Desigur, ne dorim cu toții ca rezultatul să fie vizibil imediat. Lasă să apară munca pe care o dorim. Relația pe care o dorim. Succes financiar. Aceste lucruri pot lua timp. Deci, nu confundați calea cu rezultatul. Fii răbdător.

Menționezi că la un moment dat din viața ta ai completat toate căsuțele de pe lista de obiective, dar tot nu te-ai simțit mulțumit. Cum ați reușit să reveniți la „forma emoțională”?
Starea mea de sănătate emoțională s-a întâmplat într-un mod greu. M-am cufundat în filosofia pe care o iubeam la școală și pe care am absolvit-o ulterior. Am citit și recitit cele mai bune cărți despre filozofie, auto-ajutorare, spiritualitate. Am luat ceea ce aveam nevoie și mi-am folosit viața ca un experiment științific pentru a vedea ce a funcționat și ce nu. În timp, am reușit. Acum predau aceste lecții altora în practica mea de antrenor.

Când crezi că ne pierdem cel mai adesea vocea autentică?
Ne pierdem vocea mai ales în familiile noastre. Nu că părinții noștri vor să ne facă rău, ci ne impun valorile atât de intens încât începem să ne pierdem. Odată ce se întâmplă acest lucru, începem să adăugăm din ce în ce mai multe voci străine, așa că dintr-un moment este greu să ne auzim pe noi înșine

Cum putem stăpâni arta autenticității?
Stăpânirea se realizează prin practica zilnică. Învață să scapi de vinovăție, resentimente, furie, condamnare. De asemenea, avem nevoie de conștientizarea zilnică a sursei gândurilor noastre. Ele provin din adevăratul tău sine sau nu sunt în concordanță cu valorile tale? Pare simplu în teorie, dar este dificil în practică, deoarece facem alegeri toată ziua. Abilitatea de a face o pauză pentru a-ți auzi vocea autentică necesită timp. Dar odată ce reușești, ești cu adevărat liber. Viața ta începe să se schimbe. Viața devine mai liniștită, mai ușoară și te simți stabil în ciuda circumstanțelor externe.