Așa că, pentru a mă prezenta, cântăresc 86 kg la vârsta de 15 ani și am 1,80. Deci, aceste kilograme sunt foarte multe pentru mine și de aceea am decis să le pierd cu NVD, totuși, pentru că mă antrenez acasă cu o halteră și cu toate tipuri de exerciții pe care le pot face cu echipamentul pe care îl am. și nu vreau să mă opresc, dar nu știu dacă va funcționa bine pentru mine. Deci întrebarea mea este să pot merge la sală și să fiu pe NVD fără Și poți să-mi spui un program ce să antrenez pentru că bicepsul meu, îmi antrenez tricepsul, antebrațele și umărul și are un efect foarte mare și vreau să-mi antrenez abdomenul și pieptul mai greu, dar am o mulțime de grăsime și când voi pierde în greutate, antrenamentele pe care le-am făcut vor avea efect, iar dacă va exista un efect, spuneți-mi un program.
Dacă sugerați orice alt mod de a scăpa de grăsime decât DIU, ar fi, de asemenea, bine să-mi dați sfaturi
Am citit si despre RBD, imi puteti recomanda cele mai bune dintre cele 2 in cazul meu si pentru cat timp va avea efect cu RBD
Și de ce să nu te concentrezi pe antrenament? La vârsta ta, este dificil să urmezi o dietă. Atâta timp cât locuiți cu părinții și mâncați la aceeași masă. Încercați doar să stați departe de junk food și să mâncați suficiente proteine.
Mă voi ocupa de dietă, dar spuneți-mi care este mai bine RBD sau NVD. Și nu am înțeles cât timp va avea efect dieta
Întrebările dvs. nu au răspuns. Având în vedere că sunteți încă tânăr, nu vă cunoașteți corpul și nu v-ați antrenat, este imposibil să vă spun care va fi mai bun.
Și cât timp va avea efect? Este să arunci un bob?
Nu vreau să-mi spui exact cât, ci să afli cât sus și jos, pentru că habar n-am, dar trebuie să fac ceva, sunt 86 kg, e mult
Buna ziua,
Vă sugerez să nu vă adânciți prea mult în dietele date de vârsta dvs. Antrenează-te, fugi de junk-uri precum jetoane, burgeri, gustări etc. Faceți cardio, sprinturi, alergări lungi:) Știind că sunteți în continuare în creștere și nu este bine să vă jucați cu diferite diete stricte, sper să vă dați seama acum că va fi prea târziu. Noroc
- Casa de fitness de primăvară pentru scăderea în greutate (2 din 4) BB-Team
- Am nevoie de sfaturi pentru slăbirea și alimentația sănătoasă Forumul BB-Team
- Aveți nevoie de ajutor pentru configurarea modului de forum BB-Team
- Pierderea în greutate fără antrenament Forum BB-Team
- Recenzii ale masajului cu vid pentru combaterea celulitei; Forumul BB-Team