dobreva

Fobie sociala este o tulburare de anxietate. Cineva se teme să fie expus sau umilit în diferite situații sociale. Această teamă este mult mai puternică decât anxietatea pe care o experimentează majoritatea oamenilor în astfel de situații. Cel care suferă de fobie socială investește mult efort și resurse pentru a evita orice situație în care ar putea fi expus. Uneori, însă, se găsesc în astfel de situații sociale și le suportă cu prețul unei anxietăți foarte mari.

Teama, faptul că se vor comporta prost, că vor fi judecați de alții ca nebuni, ciudați sau proști este atât de grozav încât îi blochează și foarte des au doar un astfel de comportament și reacții. De foarte multe ori persoanele care suferă de fobie socială își oferă o evaluare clară și realistă a comportamentului, îl evaluează ca fiind inadecvat și acest lucru îi blochează și îi face să se comporte și mai necorespunzător. Se regăsesc într-un cerc vicios din care este foarte greu să ieși. Temerile, care umple gândurile celui care suferă de fobie socială sunt foarte diverse. Este posibil să aibă o teamă puternică de a se înroși în public, de a se sufoca, de a vărsa alimente, de a folosi toalete publice, de mulțimi, de a susține examene, de a vorbi cu străini și multe altele. Fiecare dintre aceste temeri poate fi formată ca o fobie separată sau poate fi experimentată de aceeași persoană.

Mulți oameni suferă de diferite forme de fobie socială, dar este un diagnostic numai atunci când este deja un obstacol să realizezi profesional, când este un obstacol în crearea unei relații intime, când blochează majoritatea contactelor și rolurilor sociale.

Fobie sociala apare adesea la copii mai timizi, care sunt presați mai mult decât adulții pentru a face față situațiilor sociale dificile. Una din cincisprezece persoane dintr-o sută suferă de diferite forme de fobie socială în momente diferite din viața lor.

Ca și la alții tulburări de anxietate tehnicile de relaxare sunt foarte importante și utile. Practicarea unor tehnici adecvate de respirație și complexe de exerciții fizice atenuează simptomele anxietății. Gândurile înspăimântătoare care susțin fobiile sociale pot fi depășite cu succes sau înlocuite cu gânduri mai realiste cu ajutorul terapiei cognitive.

Ca și la alții fobii, înfruntarea fricii este bine reflectată. Desigur, acest lucru este foarte dificil, astfel încât să puteți începe cu situații imaginare înainte de a vă confrunta cu temerile într-o situație reală. Învățarea socială a diverselor abilități sociale este foarte utilă. Acest lucru se poate întâmpla atât în ​​individ, cât și în terapie de grup. Oamenii care suferă de fobie socială se concentrează pe modul în care se descurcă și cum pot ghici reacțiile altora. Acest lucru permite un răspuns bun din jocurile care dezvoltă abilitatea de a se concentra pe o sarcină specifică și, astfel, își abate gândurile de la frici. Tratament medicamentos este adesea necesar, dar trebuie selectat foarte atent de către psihiatrii competenți. Învățarea socială la persoanele cu fobii sociale este asociată cu dobândirea unor abilități specifice, cum ar fi: Întinderea, stabilirea contactului vizual, abilități de conversație, ascultare activă, autodivulgare. Acestea sunt doar câteva dintre modalitățile de a lucra cu persoanele cu fobie socială.