Sunteți aici: Acasă »Yoga» Practici de yoga »Shatkarmi - tehnici de curățare

shatkarmi

Shatkarmi - tehnici de curățare

Shatkarmas, tehnici de curățare, fac parte din Hatha Yoga și sunt descrise în detaliu și sistematic în primele Upanișade.

„Shat” înseamnă „șase”,

„Karma” înseamnă „acțiune”,

Adică acestea sunt șase tipuri de tehnici de purificare, care împreună cu asanas, mudras și bandhas servesc în Hatha yoga pentru a realiza purificarea fizică și mentală și pentru a crea armonie și echilibru între cele două canale principale de energie - Ida și Pingala.

Prin shatkarmas, cele trei baze umorale sunt echilibrate - doshas: cafea, pitta și vata. Dezechilibrul dozelor este cauza bolilor.

Shatkarmele sunt practici puternice și ar trebui studiate nu din cărți, ci sub îndrumarea unui profesor cu experiență.

SHATKARMI - tehnici de curățare:

Nu tu - tehnică pentru curățarea cavității nazale și trezirea chakrei Ajna. Cele mai frecvent practicate sunt Jala Neti (se folosește apă fierbinte sărată) și Sutra Neti. Prin curățarea sinusurilor, se obține o funcționare optimă a nervilor optici.

Dhauti - tehnici ușoare de curățare. Poate fi realizat cu aer, apă, țesătură etc. Include: periajul dintilor/Danta dhauti /, limba/Jiva dhauti /, urechi/Karna dhauti /, stomac/Vaman, Vastra si Watdara Dhauti /.

Basti - procesul de curățare a intestinului, în special a colonului. Se poate face cu apă sau aer. Include: Shankaprakshalana/Lagu și Purna/- curăță sistemul digestiv de excesul de mucus și toxine, îmbunătățește funcțiile sale, crește sensibilitatea umflatului și a minții.

Nauli - o combinație de bandha/blocare statică în corp/și kriya/blocare în corp prin mișcare /. Această tehnică curăță și stimulează chakra manipulurii - centrul energetic, care este o sursă de vitalitate în care energia se acumulează și se stochează.

Kapalabhati - Este diferit de kapalabhati pranayama. Prin ea energia pranică crește în corp și este concentrată în chakra Ajna.

Trataka - concentrarea minții se realizează prin concentrarea minții asupra unui singur obiect. Abilitatea de a vedea depășește dimensiunile fizice.

Tehnica a fost adăugată ulterior amoroli/terapie urinară /. Folosit pentru curățarea corpului și creșterea vitalității.