Formula pentru calcularea consumului de energie - calorii
Formula este simplă, simplă și viabilă. Adică În practica mea, folosesc această formulă pentru a calcula consumul de energie garantat pe care doresc să îl cauzez atunci când lucrez cu un client. De aici încep facturile pentru mâncare și așa mai departe. Câte calorii ne putem arde singuri într-un singur antrenament?
Doriți să primiți rezultatele prin e-mail?
Doar introduceți adresa de e-mail .
Calorii arse în cadrul unui antrenament
Puteți introduce imediat sexul, vârsta, minutele de lucru cu greutăți sau cardio și ritmul cardiac mediu. Convinge-te singur:
Calorii arse pe lună de grăsimi sau alimente consumate de dietă?
Dacă doriți să slăbiți, trebuie să căutați calorii arse sub formă de grăsime. Acest lucru (deși foarte diferit în abordarea individuală) se realizează printr-un deficit caloric pentru întregul cadru alimentar și:
Dacă sunteți în căutarea unei creșteri a masei musculare, trebuie să căutați calorii arse sub formă de glicogen care pătrunde în mușchi prin alimente. Acest lucru se realizează printr-un exces de calorii pentru întregul cadru alimentar și:
- Antrenament fitness și dietă pentru scolioză Belcho Hristov - Suplimente dietetice fitness
- Nutriție pre-antrenament - nutriție pre-antrenament Belcho Hristov - Suplimente dietetice pentru fitness
- Țelină Țelină - compoziție, calorii, rețete și aplicare în diete Belcho Hristov - Suplimente dietetice pentru fitness
- Nuci de secară Nuci de secară - compoziție, calorii, rețete și aplicare în diete Belcho Hristov - Dieta de fitness
- Sănătate și tratament - diastază (a mușchilor abdominali) Belcho Hristov - Suplimente dietetice de fitness