Sunt originar din Sofia pe linia tatălui meu, dar acum câțiva ani am reușit să-mi aranjez viața atât de fericită încât m-am mutat să locuiesc în vila mea și acum sări la Sofia din când în când. Tot timpul cu mai multă reticență.

forum

Fiica mea merge la faimosul nutriționist Casabie, care a recomandat următoarea dietă:

Prima opțiune
500 ml de apă înainte de fiecare masă. Cel mai bun 20 - 30 de minute înainte de a mânca, dar poate chiar înainte de a mânca.
1. Mic dejun: 8:30
A. Feliați cu brânză, măsline și roșii
b. Iaurt cu miere și nuci - 200 g.
c. Iaurt cu gem - 200 g.
d. Ou fiert cu o bucată de brânză
e. Feliati cu unt si somon
f. Croissant
g. Plăcintă - 130 gr.
2. Al doilea mic dejun: 10:30 - 11:30
A. Fructe - 200 g.
b. Iaurt - 180 g.
3. Prânz și cină
A. 200 g. Ce vreau + 1 felie de pâine + salată
4. Mic dejun după-amiaza: 4:30 - 5:00 - fructele alternează cu cele dulci. Puteți mânca câteva zile consecutive de fructe, dar nu dulci.
A. Fructe - 250 g.
b. Înghețată - două bile
c. Tort - o bucată
d. Nuci - 50 gr.

e. ciocolată - 50 gr.

A doua opțiune
500 ml de apă înainte de fiecare masă. Cel mai bun 20 - 30 de minute înainte de a mânca, dar poate chiar înainte de a mânca.
1. Mic dejun: 8:30
A. Feliați cu brânză, măsline și roșii
b. Iaurt cu miere și nuci - 200 g.
c. Iaurt cu gem - 200 g.
d. Ou fiert cu o bucată de brânză
e. Feliati cu unt si somon
f. Croissant
g. Plăcintă - 130 gr.
2. Al doilea mic dejun: 10:30 - 11:30
A. Fructe - 200 g.
b. Iaurt de fructe - 150 g.
3. Prânz și cină
A. De 3 ori pe săptămână 230 g. Orice aș vrea + salată
b. O dată pe săptămână 280 g de pește + salată
c. De 2 ori pe săptămână 330 ml. Supă + salată
4. Mic dejun după-amiaza: 4:30 - 5:00 - fructele alternează cu cele dulci. Puteți mânca câteva zile consecutive de fructe, dar nu dulci.
A. Fructe - 250 g.
b. Înghețată - două bile
c. Tort - o bucată
d. Nuci - 50 gr.
e. ciocolată - 50 gr.

Nu este o glumă - fiica mea a slăbit 8-9 kilograme în 3 luni.

Apropo, sunt convins că cea mai simplă și mai eficientă dietă este să consumi 70-75% din ceea ce mănânci de obicei.

Editat de - Kalki la 15/11/2011/19:38:21

Pentru că Pomak a ales președinte, care abia după alegeri și-a amintit să-și caute rădăcinile într-un sat grecesc, care se numea Plevnya n'am kad si, și când în acest sat nimeni nu-și cunoaște bunicul sau bunica, dar numai ei spun că Bulgarii locuiau acolo, cu greu mănâncă felul de mâncare menționat mai sus