Buna ziua,
Cazul este următorul: am 23 de ani, cântăresc 80-81 kg, 175 cm, dar trebuie să reduc cantitatea de grăsime subcutanată. Nu am ratat, dar nu este nevoie. În special din abdomen și piept, dar știu că atunci când este îndepărtat, acesta este îndepărtat peste tot. Antrenez boxul de mulți ani, ceea ce este un cardio puternic, dar în ultimele luni m-am oprit și m-am uns. Întrebarea mea este: ce alimente ar trebui să evit pentru a preveni acumularea de mai multe grăsimi? Care sunt cele mai bune alimente proteice? Funcționează NVD? În plus față de 3-4 ori pe săptămână de box, mai aveți nevoie de un alt personal, antrenament cu greutăți etc. Nu m-am temut niciodată de antrenament. Nu caut sfaturi precum „oprește pâinea albă”, ci de la oameni care înțeleg nutriția și antrenamentul corporal. Din ceea ce am citit în forum, am văzut că sunt unele!

Mulțumesc anticipat! Salutari!

bb-team

NVD - căutați articolul pe site - scrie tot ce aveți nevoie.
Pentru mai multe antrenamente dacă aceste 3-4 sunt de tip - „divizarea” în opinia mea nu este nevoie, altfel dacă credeți că vă veți recupera - puteți include unul cu greutăți.