Suplimente nutritive pentru a ajuta la creșterea grăsimilor

Din 10.04.2012, citiți în 4 minute.

  • Ce sunt arzătoarele lipotropice de grăsime?
  • Cum ajută exact la slăbit?
  • Ce substanțe sunt în compoziția lor?
  • Ce beneficii pot aduce?
  • Au efecte secundare și contraindicații?
  • Cine și cu ce nu ar trebui să folosească blocante de grăsime?
  • Care sunt dozele optime?
  • Cum să le accepți?

Substanțele lipotrope au un mare avantaj față de termogenică. Cu ele puteți pierde în greutate chiar și fără antrenament, datorită metabolismului de bază al corpului. În acest rol, ele mențin și îmbunătățesc eficacitatea dietelor cu conținut scăzut de calorii. Cu toate acestea, efectul lor real se simte în timpul antrenamentului, chiar dacă este în ritmul obișnuit!

grăsime

Ce sunt arzătoarele lipotropice de grăsime?

Acestea sunt suplimente nutritive al căror scop principal este de a ajuta, crește și promova arderea grăsimilor. Agenții lipotropi realizează acest lucru îmbunătățind metabolismul și transportul metaboliților grăsimi: cetone și acizi grași.

Cum ajută exact la slăbit?

Grăsimile din țesutul adipos sunt donatori (bază pentru sinteză) de acizi grași și cetone. Organismul îl folosește pe acesta din urmă în multe procese metabolice și de transport datorită eficienței lor ridicate, deoarece acestea sunt de dimensiuni mai mici și au o activitate biochimică mai mare decât cele ale grăsimilor. Astfel, energia grăsimilor este ușor transportată către celulele care au nevoie în procesul de cetoză metabolică parțială sau completă.

Este important să ne amintim că arzătoarele lipotropice de grăsime conțin agenți naturali care nu stimulează agresiv sistemul nervos, dar acționează în principal prin îmbunătățirea transportului acizilor grași și cetonelor la mai multe niveluri diferite ale corpului:

  • nivel intracelular (transport și metabolism în citoplasmă, mitocondrie și peroxizomi);
  • la nivel celulă-celulă (transport membrană trans, prin membranele celulare ale celulelor vecine);
  • transport la nivel celular-intercelular (transferul acizilor grași și cetonelor din celulele adipoase în sânge și limfă și de acolo în celulele receptor).

Ce substanțe sunt în compoziția lor?

Acesta este un grup restrâns de substanțe, dintre care unele, pe lângă acțiunea lipotropă, au și proprietatea secundară de a inhiba indirect sinteza grăsimilor. Grupul este bine cunoscut din etichetele fiecărui arzător lipotrop. Datorită compoziției chimice și a modului de acțiune diferite, vom lua în considerare acțiunea fiecărei substanțe într-un material separat.

  • l-carnitină;
  • l-metionină;
  • colină (fosfatidil colină), un component al lecitinei;
  • inozitol și altele.

Ce beneficii pot aduce?

Principalul beneficiu al agenți lipotropici este de a asigura arderea eficientă a mai multor grăsimi, fără a crește neapărat consumul total de energie. Mai exact, dacă ați ars 100 kcal, lipotropii vor garanta o creștere a procentului de energie obținut din arderea grăsimilor subcutanate în detrimentul procentului de energie obținut din glicogenul muscular și hepatic.

Efectul formulelor lipotrope de a crește metabolismul grăsimilor se observă odată cu creșterea activității fizice și cu o scădere a carbohidraților din dietă în detrimentul grăsimilor. Mai precis:

  • Cea mai puternică diferență de efect activ (grăsime arsă la antrenament) se resimte în% din acesta din urmă topit în timpul antrenamentului aerob. Acest lucru face ca agenții lipotropi să fie importanți pentru exercițiile aerobe;
  • Efectul pasiv (grăsimile arse în repaus) în caloriile arse de metabolismul de bază depinde de dietă. Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați se combină bine cu agenții lipotropici.

Au efecte secundare și contraindicații?

Nu se cunosc efecte secundare grave. Substanțele lipotrope enumerate apar în mod natural în organism. Cu toate acestea, în caz de supradozaj, poate apărea diaree.

Cine și cu ce nu ar trebui să folosească blocante de grăsime?

În ciuda lipsei efectelor secundare dovedite la persoanele sănătoase, cel mai bine este ca următoarele grupuri să nu utilizeze agenți lipotropi pe bază de rețetă.

  • femeile însărcinate și care alăptează
  • copii sub 3 ani

Când luați simultan:

  • blocante de grăsime și dopuri de grăsime - acestea din urmă reduc absorbția unor agenți lipotropici

Care sunt dozele optime?

Datorită naturii eterogene a substanțelor utilizate în aditivi cu efect lipotrop și a lipsei standardelor stabilite, cel mai bine este să urmați instrucțiunile de pe ambalaj.

Cum să le accepți?

Accept arzătoare de grăsimi lipotrope cu lichide în mai multe doze pentru a oferi un efect lipotrop pasiv. Acestea sunt luate de obicei între o oră și trei ore înainte de un antrenament cardio pentru a furniza cantități maxime de agenți lipotropi.