frittata

Frittata de dovleac

Dovleac

Știați că dovleacul este un fruct ideal de toamnă, potrivit pentru nutriția dietetică, cu un conținut de numai 25 kcal la 100 g.
Fapte interesante despre dovleac, le puteți citi aici.
Dovleacul este bogat în multe vitamine și minerale.
Uitați-vă cât de plin este și, în același timp, este sărac în calorii.

Rețete de dovleac

Dovleacul poate fi preparat și servit într-o varietate de moduri.
Dovleac prăjit cu prune uscate, dovleac prăjit cu halva,
plăcintă cu dovleac, tort cu dovleac.
Cu mai multă imaginație puteți găti uimitor
Delicatese de casă .
Toate rețetele de dovleac sunt aici.
Va pot recomanda supa crema de dovleac - reteta .
Rețetă tort cu dovleac și cacao.
Tort de dovleac, piure de dovleac, crema usoara cu dovleac.
Plăcinta cu dovleac este preferata mea, mai ales în combinație cu o ceașcă de cafea tare.
Mă bucur că bunica mea m-a învățat să rulez o plăcintă și v-am împărtășit o rețetă de dovleac .

S-a dovedit că, pe lângă rețetele dulci, dovleacul este foarte gustos și în versiuni sărate.
Acum ceva timp v-am împărtășit o rolă de dovleac și astăzi vă prezint îndrăzneața mea decizie de a face frittata cu dovleac.
Până acum pe site am împărtășit multe tipuri de prăjite și încălzite,
dar nu sunt așa.
Aceasta este o rețetă ceto cu dovleac.

Frittata - omletă italiană

Frittata provine din bucătăria italiană și este ceva între o omletă și o caserolă. Lucrul bun este că poate fi consumat în orice moment. Puteți lua micul dejun cu el, puteți lua prânzul sau cina.

Cea mai bună parte este că această frittata este conformă
cu regimul Irinei Atanasova .
Știi că urmez regimul de două săptămâni acum și mă simt minunat.
În curând voi împărtăși rezultatele cu măsurile și veți vedea singur.
Cel mai important lucru este că mă simt bine, nu mor de foame și pot mânca o varietate în fiecare zi.
Aici voi împărtăși rețete după regimul Irinei.
De asemenea, puteți vizita site-ul Irinei Atanasova, acolo veți afla mai multe detalii despre regimul și exercițiile sale .

Rețetă pentru Frittata de dovleac

Produse necesare

  • 400 de grame de dovleac
  • 100 de grame de brânză
  • 100 de grame de brânză galbenă
  • 3 ouă
  • 3 linguri de ulei de măsline
  • Sarat la gust
  • piper
  • mărar
  • paprika

Pregătirea unei rețete pentru frittata sau o rețetă pentru omletă cu dovleac

  • Primul pas al rețetei este felierea
    de dovleac în felii subțiri.
  • Pune dovleacul într-o tigaie.
  • Se toarnă ulei de măsline și aproximativ 30 ml de apă.
  • Se presară sare, mărar și piper.
  • Se acoperă cu folie.
  • Dați la cuptor și coaceți la 200 de grade timp de 15-20 de minute.
  • Între timp, bateți ouăle.
  • Dovleacul înmuiat se acoperă cu brânză,
    care a zdrobit dinainte.
  • Stropiți cu ouăle.
  • Presărați brânză galbenă, boia de ardei și mărar.
  • Coaceți fără folie timp de 5 minute.

Serviți frittata terminată cu un zâmbet.
Bucurați-vă de el pentru că este cu adevărat super gustos.

Dacă îți plac rețetele mele, mă poți ajuta să le promovez împărtășindu-le

Vă invit să vă alăturați grupul culinar
„Delicatese de casă”
sau abonați-vă aici la canalul meu video AICI !
Omletă "Pular" este, de asemenea, o rețetă de regim!

Poți să mă urmărești și pe Instagram- AICI!