Produse:
- 1 cană Skyr (produs islandez bogat în proteine, cu conținut scăzut de grăsimi, asemănător smântânii)
- O doză de proteine din ciocolată
- O jumătate de banană (sau alte fructe la alegere - fructe de pădure, măr)
- 100 de grame de fructe de padure
- Scorțișoară (opțional)
Pregătire:
Nu sunt unul dintre acei oameni care petrec prea mult timp în bucătărie. Îmi place ca meniul meu să fie format din alimente naturale, simple, bogate în proteine. Deoarece mănânc IIFYM (dacă se potrivește cu macro-urile dvs.), este mai ușor de numărat atunci când vasul nu este prea multicomponent. Iar masa mea preferată pentru orice moment al zilei este veverita cu proteine și fructe la alegere. Bombă proteică extrem de gustoasă, cu peste 60 de grame de proteine pentru întreaga cantitate.
Și întrucât acum este sezonul căpșunilor, vă sugerez să încercați Skyr (ciocolată) cu proteine din ciocolată, căpșuni, banane și scorțișoară. Tăiați fructele, amestecați Skyr cu pudra de proteine într-un castron. Tu amesteci totul. Se presară cu scorțișoară. Este! Bucurați-vă!
- O dietă numită Big Breakfast SHE - o revistă pentru femei
- Un pahar de suc de morcovi înainte de micul dejun poate vindeca următoarele boli - Pentru femei
- Să facem un mic dejun francez
- Atenţie! Mașina dietetică conține bacterii toxice
- Gustări sănătoase dietetice - Pentru femei