• sănătatea

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • 10 motive pentru care ar trebui să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44353 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35662 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Vizualizată de 24122 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutate Vizualizat de 22728 de ori
  • Dieta cu oțet de mere Vizualizat de 19479 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizate de 19307 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

Zmeura este una dintre cele mai utile Fructe de pădure. Acesta este un fruct foarte gustos și sănătos, plin de antioxidanți, care este favoritul multora. Nu numai fructele, ci și frunzele acestui arbust peren sunt extrem de utile. Frunze de zmeură sunt cunoscuți în medicina populară ca fiind unul dintre cele mai bune mijloace de tratare a simptomelor dureri menstruale și tensiune și sunt adesea aplicate în timpul sarcinii. Frunze de zmeură aplică și în caz de constipație, precum și pentru o inimă mai sănătoasă.

De ce adăugați frunze de zmeură în ceai?

Frunzele de zmeură sunt bogate în:

  • Magneziu
  • Calciu
  • Potasiu
  • Fier
  • Zinc
  • Fosfor
  • Vitamine B (B1 - tiamină, B2 - riboflavină, B3 - niacină, B5 - acid pantotenic, B6 - piroxină, B9 - acid folic)
  • Vitamina C

Magneziul și potasiul se numără printre așa-numitele macrominerale, de care organismul are nevoie în cantități mari pentru a desfășura procese celulare normale. Fierul este un mineral deosebit de important pentru femei și sănătatea lor și este, de asemenea, o componentă implicată în transportul de oxigen.

Cum se face ceai cu frunze de zmeură?

Frunzele de zmeură sunt extrem de parfumate și se adaugă la preferințele noastre ceaiuri de munte. Gustul lor este ușor dulce și extrem de plăcut (spre deosebire de cel al altor plante). Ele pot fi adăugate la orice ceai pe care îl preparați. Dar puteți prefera și ceaiul, care este un extract pur - este format doar din plantă frunze de zmeură. În acest scop, utilizați frunze uscate, pentru o ceașcă raportul bun este de 2-3 linguri de frunze uscate ale plantei.

Beneficiile frunzelor de zmeură:

Conținutul frunze de zmeură - acest cadou natural le face atât de utile și aplicabile pentru durerile menstruale, tensiunea și disconfortul.

Magneziu

Magneziul este un co-factor în mai mult de 300 de reacții enzimatice din organism (ceea ce înseamnă că este implicat în aceste reacții și este un factor în ele). Unele dintre cele mai importante reacții în care este implicat magneziul:

  • Sinteza proteinelor - unul dintre cele mai importante procese biochimice
  • Funcțiile musculare și nervoase: impulsuri nervoase, spasme musculare, ritm cardiac normal, controlul zahărului din sânge și al tensiunii arteriale
  • Sinteza energiei
  • Sinteza osoasă structurală
  • Sinteza ADN-ului și ARN-ului celular

Potasiu

Potasiu este mineral, ceea ce este, de asemenea, foarte important pentru muschi, contracțiile lor și senzațiile care apar odată cu ele. Lipsa potasiului poate duce la crampe dureroase și dureri musculare. Potasiul reglează și participă la circulația sângelui, este important pentru inimă și relaxează mușchii în timpul menstruației dureroase.

Calciu

Un pic atipic pentru o sursă de plante, dar frunze de zmeură sunt o sursă atât a celor importante, cât și a celor de neînlocuit mineral de calciu. Calciu nu poate fi sintetizat de organism și, prin urmare, trebuie obținut cu alimente sau suplimente alimentare. Faptul este că 99% din calciul conținut în organism este concentrat în oase și dinți și le asigură sănătatea. Restul de 1% din calciu este implicat în controlul sistemului nervos și al contracției musculare, precum și al sângerărilor abundente în răni.

Fier

Fierul este extrem de important mineral in corp. Acesta joacă un rol cheie în transportul oxigenului prin celulele roșii din sânge. Aproximativ 2/3 din conținutul de fier al corpului este concentrat în proteina importantă hemoglobină, care transportă moleculele de oxigen din plămâni către toate celelalte organe. Boală comună în femei este anemie, ale cărei simptome sunt: ​​oboseală, bătăi rapide ale inimii, picioare obosite, dificultăți de respirație.