Există multe metode care vă vor ajuta te ajută să renunți la fumat . Acestea includ plasturi de nicotină, hipnoză, medicamente etc. Cu toate acestea, puțini oameni știu că cel mai bun mod de a renunța la fumat este în propriul frigider! Da, ai ghicit, asta e mâncare.

aceste
Alimente pentru fumători bogate în vitamina C.

Laptele, țelina, morcovii, fructele și legumele, atunci când sunt luate înainte de a fuma, dezvoltă un postgust amar, care determină fumătorul să-și stingă țigara înainte de a fuma jumătate din ea, din cauza gustului oribil din gură.

Dacă mâncați alimente bogate în vitamina C, cum ar fi portocala, lămâia, amla, guava și altele, reduceți-vă dorința de a fuma. Acest lucru se datorează faptului că țigările vă lipsesc de vitamina C. Fumatul reduce acest prețios antioxidant din corpul pe care nicotina îl umple. Este obligatoriu pentru toți fumătorii să ia suplimentar vitamina C în pastile sau fiole pentru a preveni bolile ușoare cauzate de imunitatea redusă.

În loc să aprinzi o țigară când ai chef, mănâncă nuci sau bastoane de porumb sănătoase. De asemenea, puteți înlocui țigările cu murături sau ceva sărat care ucide dorința de a fuma.

Fructele uscate ajută, de asemenea, să întârzie timpul până la următoarea țigară. Când gura este ocupată să mestece, fumatul se oprește. Încercați bomboane sau gumă de mestecat fără zahăr.

Când decideți să renunțați la fumat, începeți să vă uitați la ceas. De exemplu, fumezi o țigară și afli ce oră este. Următoarea țigară ar trebui să fie cel puțin o jumătate de oră mai târziu. Apoi, creșteți diferența dintre țigări până când vă dați seama de asta viața este mai bună fără țigări . Nu vă veți gândi în permanență dacă aveți țigări, dar acum unde să fumați sau în ce restaurant mi se va permite să nu aprind o țigară împotriva regulilor. Când vei scăpa de această hărțuire, te vei întreba doar cum ai fi putut deveni dependent de acest obicei dezgustător.!