albe

Numărul scăzut de celule albe din sânge este indicativ al unui sistem imunitar suprimat și poate fi din multe motive. Starea emoțională și stresul, dieta nesănătoasă, stilul de viață și aportul alimentar, toate acestea pot provoca o reacție redusă a sistemului imunitar și un număr scăzut de celule albe din sânge. Imunitatea scăzută poate fi cauzată de o serie de condiții de sănătate, cum ar fi intervențiile chirurgicale sau tratamentele medicale, și de procesul natural de îmbătrânire. Oricare ar fi cauza, imunitatea scăzută și numărul scăzut de celule albe din sânge împiedică organismul să aibă un răspuns optim la infecții și boli. Iată câteva lucruri care pot ajuta la prevenirea scăderii imunității și la menținerea unui număr mare de celule albe din sânge:

- Evitați zahărul și mențineți lucrurile dulci la minimum. Zahărul împiedică celulele albe din sânge să fie puternice.
- Eliminați grăsimile nesănătoase. Grăsimile polinesaturate din uleiurile vegetale precum porumbul, șofranul și uleiul de floarea-soarelui sunt factorii de descurajare pentru un sistem imunitar sănătos.
- Dacă sunteți supraponderal, pierdeți câteva kilograme. A fi supraponderal este foarte dăunător sistemului imunitar și studiile au arătat că persoanele supraponderale sunt mai puțin capabile să lupte împotriva infecțiilor.
- Bea multa apa pentru a stimula sistemul imunitar, precum și pentru a elimina toxinele.
- Exercitiile fizice intaresc sistemul imunitar. Cu toate acestea, cel mai bine este să faceți exerciții cu moderație, deoarece prea mult exercițiu poate tensiona corpul și poate crea probleme sistemului imunitar.
- Evitați stresul și încercați să vă relaxați. Stresul este numit pe bună dreptate ucigașul tăcut și prea mult stres conduce invariabil la un sistem imunitar scăzut.

Multe alimente ajută la stimularea funcției imune și a numărului de celule albe din sânge. De exemplu:

Morcovii și alte legume cu frunze roșii, galbene, portocalii și verde închis conțin beta caroten, care ajută la protejarea sistemului imunitar, în special a glandei timusului. Beta carotenul și alți caroteni întăresc, de asemenea, producția de leucocite, alimentele bogate în beta-caroten ajută organismul să lupte mai bine cu infecțiile.

Iaurtul poate fi foarte bun pentru sistemul imunitar. Ajută la producerea de anticorpi în organism și întărește celulele albe din sânge.

O ceașcă de kale vă va oferi doza zilnică de vitamina A. Este un antioxidant care ajută organismul să lupte împotriva celulelor canceroase și este esențial pentru formarea celulelor albe din sânge. Vitamina A crește, de asemenea, capacitatea anticorpilor de a răspunde invadatorilor.

Oamenii care mănâncă mai mult usturoi au mai multe celule albe naturale.

Alte alimente sănătoase includ pui, kale, migdale, guava, crab, struguri negri și fasole.

Suplimentele pot juca un rol major în creșterea funcției imune și a numărului de celule albe din sânge. Cateva exemple:

- Extract de oleandru sub formă de supliment pe bază de plante. Suplimentul cu oleandru pe bază de plante a fost 100% eficient într-un studiu clinic pentru creșterea numărului de globule albe la pacienții cu HIV/SIDA cu sisteme imune extrem de compromise.

- Rădăcina Astragalus ajută la stimularea globulelor albe din sânge și protejează împotriva organismelor invadatoare. De asemenea, crește producția de interferon natural important pentru combaterea virușilor.

- Zincul este necesar pentru funcția celulelor albe din sânge și acționează ca un catalizator pentru răspunsul letal al sistemului imunitar la corpuri străine.

- Vitamina C este un potențiator imunitar care ajută celulele albe din sânge să atingă apogeul și accelerează răspunsul imun al organismului.

- Seleniul mineral este vital pentru dezvoltarea și mișcarea celulelor albe din sânge.

- Atât ginsengul siberian (Eleuthero), cât și ginsengul asiatic oferă sprijin sistemului imunitar.

- Echinacea ajută la stimularea sistemului imunitar într-o varietate de moduri, inclusiv prin creșterea producției de celule albe din sânge.

- Ceaiul verde stimulează și producerea de celule albe din sânge.

Unii alți stimulenți imuni puternici sunt Pau d’Arco, rădăcină de sumac, ciuperci medicinale, beta glucani și aloe vera.